ابر برجسب
رقص شعر در مورد باغ ایرانی شعر در مورد باغ گل شعر در مورد باغ خواص قهوه سبز برای کبد چرب خواص قهوه سبز در لاغری خواص قهوه سبز چیست خواص قهوه سبز در طب سنتی خواص قهوه سبز برای پوست خواص قهوه سبز با دارچین خواص قهوه سبز برای لاغری خواص قهوه سبز کیسه پخت سیب زمینی هدفون بیتس آهنگ پیشواز ایرانسلجدیدترین یادداشت‌ها
همه- تعبیر خواب مار در خانه پدری
- دکوراسیون داخلی اراک
- تعبیر خواب یخچال
- شعر در مورد ابر ، متن و شعر زیبا در مورد هوای ابری پاییز و بالاتر از ابرها و آسمان
- شعر در مورد باغ ، میوه و چای ایرانی و ارم و باغ گل و باغ وحش
- مقایسه خواص بادام با سایر مواد غذایی
- خواص قهوه سبز ؛ ناشتا برای لاغری و پوست صورت
- شعر در مورد حسادت
- شعر چشمات دیوونه خونست
- تعبیر خواب روسری قهوه ای
بایگانی
- آبان 1402 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 1
- دی 1398 1
- آبان 1398 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 3
- مرداد 1398 2
- تیر 1398 18
- فروردین 1398 2
- اسفند 1397 4
- بهمن 1397 2
- دی 1397 4
- آذر 1397 26
- آبان 1397 45
- مهر 1397 37
- شهریور 1397 6
- مرداد 1397 1
- خرداد 1397 11
- اردیبهشت 1397 15
- فروردین 1397 11
- اسفند 1396 12
- بهمن 1396 29
- دی 1396 21
- آذر 1396 13
- آبان 1396 16
- مهر 1396 18
- شهریور 1396 10
- خرداد 1396 61
- اردیبهشت 1396 131
- فروردین 1396 16
- اسفند 1395 41
- بهمن 1395 53
- دی 1395 35
- آذر 1395 54
- آبان 1395 52
- مهر 1395 45
- شهریور 1395 30
- مرداد 1395 4
- تیر 1395 10
- خرداد 1395 3
- اردیبهشت 1395 10
- فروردین 1395 5
- اسفند 1394 6
- بهمن 1394 76
- دی 1394 45
- آذر 1394 15
- آبان 1394 10
- مهر 1394 6
- شهریور 1394 13
- مرداد 1394 34
- تیر 1394 20
- خرداد 1394 16
جستجو
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D می‌شوند؟
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D می‌شوند؟
به گزارش بی اس ام اس افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند، دچار کمبود ویتامین D می‌شوند.شیرخوارانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا آمده‌اند به دلیل سردی هوا از آفتاب محروم می‌شوند و از مکمل ویتامین دی نیز استفاده نمی‌کنند. افرادی که به دلیل بیماری‌هایی مانند فلج و شکستگی مجبور به اقامت طولانی در منزل یا بیمارستان هستند نیز با کمبود ویتامین D مواجه می‌شوند.برای پیشگیری از آثار مضر اشعه نور خورشید پیشنهاد می‌شود افراد در ساعات 10 صبح تا 14 که آفتاب شدیدتر است، از حضور در معرض نور آفتاب، جلوگیری و قبل یا بعد از این ساعات روز از آفتاب استفاده کنند.حدود 20 دقیقه حضور در نور آفتاب در روز برای دریافت ویتامین D کافی بوده و نباید در این مدت از ضدآفتاب استفاده شود.
کاهش جذب کلسیم و فسفر از طریق دستگاه گوارش، کاهش بازجذب کلسیم از طریق کلیه‌ها و بیماری نرم استخوانی در بزرگسالان، در مجموع چگالی استخوان را کاهش می‌دهد.عوارض کمبود ویتامین D در کودکان با علایم پاهای پرانتزی، تشنج و بسته شدن تاخیری ملاج‌ها و بروز بیماری‌هایی مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان همراه است، کمردرد، ضعف در راه رفتن و حساسیت استخوان مچ از علائم کمبود ویتامین D است.
اصولا ویتامین D در زیر پوست انسان در
حضور اشعه ماوراء بنفش ساخته می‌شود. اشعه خورشید از شیشه عبور نمی‌کند و
برای دریافت ویتامین D تابش مستقیم لازم است. افرادی که در معرض آفتاب قرار
ندارند ناچار به استفاده از مکمل آن هستند.موادغذایی مانند ماهی، تخم‌مرغ،
گوشت و لبنیات حاوی ویتامین D هستند.
منبع:tabnak.ir
چه افرادی دچار کمبود ویتامین D می‌شوند؟