طریقه مصرف و خواص قهوه سبز چیست برای پوست و لاغری در سایت جسارت
خواص قهوه سبز چیست ,خاصیت قهوه
سبز چیست,فواید قهوه سبز چیست,خواص قهوه ی سبز چیست,فواید قهوه ی سبز
چیست,قهوه سبز چیست و خواص آن,قهوه سبز برای پوست,قهوه سبز برای پوست,خواص قهوه سبز برای پوست,فواید
قهوه سبز برای پوست,ایا قهوه سبز برای پوست مفید است,مضرات قهوه سبز برای
پوست,قهوه سبز پوست,قهوه سبز و پوست,خواص قهوه سبز بر پوست,خواص قهوه سبز
روی پوست,تاثیر قهوه سبز بر پوست,اثر قهوه سبز بر پوست,قهوه سبز لاغری,قهوه
سبز لاغری سریع,قهوه سبز و لاغری سریع,قهوه سبز برای لاغری سریع
طریقه مصرف و خواص قهوه سبز چیست برای پوست و لاغری
در این مطلب از سایت جسارت به طریقه مصرف و خواص قهوه سبز چیست برای پوست و لاغری می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
قهوه سبز ،
حتما شما هم این روزها نام این ماده ی معجزه گر لاغری راحت را شنیده اید
ولی آیا واقعا این گیاه مستحق این همه القاب و بزرگنمایی است یا تنها
تبلیغاتی برای جلب توجه افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است ؟ هیچ رژیمی
لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های
لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و…» اینها جملاتی هستند
که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به
وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در
این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای تان
بگویند و شما را تشویق کنند که روزی چند فنجان قهوه سبز بنوشید تا بدون هیچ
زحمتی چند کیلو در ماه وزن کم کنید. قهوه سبز
شاید شما هم
اسم قهوه سبز را این روزها زیاد شنیده باشید، قهوه ای که ادعا میشود
اثرات بی نظیری برای کاهش وزن دارد. جالب است بدانید در رابطه با اثر قهوه
سبز و ماده موثر موجود در آن که با نام کلروژنیک اسید شناخته میشود، بر
بسیاری از بیماری‌ها مطالعات متعدد صورت گرفته است و قهوه سبز به عنوان
پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری‌های کبدی، سنگ کیسه
صفرا، سیروز کبدی، سرطان کبد، دیابت، مقاومت به انسولین، فشار خون
و …. معرفی شده است. اما در رابطه با اثر آن بر لاغری اتفاق نظر وجود
ندارد. همچنین به علت اینکه قهوه سبز دارای مقادیر کمتری کافئین به نسبت
قهوه معمولی می‌باشد، با مصرف قهوه سبز کمتر به عوارض ناشی از کافئین دچار
خواهید شد.
چربی سوزی
قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی
دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و… ازجمله خواصی است که برای این
نوشیدنی عنوان می شود. خواصی که ممکن است وسوسه تان کند حداقل برای مدتی هم
که شده آن را امتحان کنید. اما آیا این خواص واقعیت دارد و خوردن قهوه سبز
لاغر می کند؟ برای اینکه بدانید این گفته ها صحت دارد یا خیر، با دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه گفت وگو کرده ایم.
قهوه سبز چیست؟ قهوه سبز در حقیقت همان قهوه معمولی خودمان است که هنوز نرسیده است و رنگ
سبز آن به علت کال بودن و نرسیده بودن آن است. قرص‌های مکمل و یا
نوشیدنی‌های قهوه سبز، از این قهوه سبز و کال تهیه می‌شوند. قهوه سبز، آن
طعم تلخ و آشنای قهوه را ندارد و بیشتر به یک نوشیدنی گیاهی شبیه است. قهوه
سبز به نسبت قهوه معمولی از کافئین کمتری تشکیل شده است و در حدود 20 درصد
قهوه معمولی کافئین دارد؛ درنتیجه بسیاری از عوارض ناشی از کافئین در آن
کمتر می‌باشد و در عوض دارای مقادیر فراوانی کلروژنیک اسید می‌باشد.
یکی از
متخصصان تغذیه در گفت وگویی درباره خواص شگفت انگیز لاغری که برای قهوه سبز
عنوان می شود، این طور توضیح می دهد:متاسفانه اکثر افراد درباره خواص مواد
غذایی اغراق آمیز صحبت می کنند. به این معنی که اگر ماده ای ممکن است روی
لاغری تاثیر داشته باشد، به طور اغراق آمیز آن را به عنوان اکسیر لاغری
معرفی می کنند. مثلا عنوان می کنند که خوردن فلان ماده غذایی می تواند تا
چندین کیلو در ماه کاهش وزن را ایجاد کند. همین اتفاق هم درباره قهوه سبز
روی داده است. سوال این است که اگر واقعا این طور است و خوردن قهوه سبز
واقعا چند کیلو در ماه لاغری ایجاد می کند، چرا متخصصان به جای رژیم های
برنامه ریزی شده و طولانی مدت لاغری، نوشیدن چندین فنجان قهوه سبز در روز
را توصیه نمی کنند؟ مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغرکنندگی قهوه سبز
را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمی توان به قطعیت رسید.
کلروژنیک
اسید چیست؟ کلروژنیک اسید نوعی کافئیک اسید است که در قهوه معمولی و قهوه
سبز یافت میشود. 500-800 میلی گرم کلروژنیک اسید در هر لیتر قهوه معمولی
یافت میشود و میزان کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز به مراتب بیشتر از
این مقدار است. کلروژنیک اسید همچنین در میوه‌هایی چون: سیب، گلابی، بادمجان، گوجه فرنگی، بلوبری، توت فرنگی، سیب زمینی
و گیاه بامبو یافت میشود. کلروژنیک اسید به عنوان یک آنتی اکسیدان در
سیستم عصبی فعالیت می‌کند و عوامل ایجاد کننده التهاب در سیستم عصبی را
سرکوب می‌نماید و به عنوان یک ملین در افراد مبتلا به یبوست کاربرد دارد.
طریقه مصرف و خواص قهوه سبز چیست برای پوست و لاغری
آنچه حقیقت
دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی
داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها می
شود. مهم تر از آن، چیزی که درباره قهوه سبز گفته می شود این است که قهوه
به دلیل دارا بودن کافئین، می تواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد.
همین افزایش متابولیسم، چربی سوزی را افزایش می دهد، بنابراین واقعیت این
است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه
به طور منطقی مصرف شود. به علاوه این تاثیرات به شکل اعجاب انگیز نیست و
نمی تواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند.
قهوه سبز
علیه سنگ کیسه صفرا : برای پیشگیری و درمان سنگ‌های کیسه صفرا گیاهان صفرا
آور کاربرد دارند. گیاهان صفراآور به گیاهان دارویی اطلاق میشود که جریان
صفرا را از کیسه صفرا به سمت روده افزایش می‌دهند. کلروژنیک اسید موجود در
قهوه سبز یک صفراآور است که از تجمع صفرا در کیسه صفرا جلوگیری می‌کند و
مانع از تشکیل سنگ‌های صفراوی میشود. از منابع اصلی این ماده شیمیایی،
قهوه و بالاخص قهوه سبز است. دانه‌های قهوه سبز متشکل از 6-7 درصد
کلروژنیک اسید هستند و قهوه رسیده مقدار کمتری از آن دارد و درحقیقت
کلروژنیک اسید موجود در آن به مواد دیگری تبدیل شده‌اند. مصرف روزانه قهوه
سبز ریسک ابتلا به بیماری‌های کیسه صفرا، سیروز کبدی و سرطان کبد
را کاهش می‌دهد. این مسئله به خاطر اثرات آنتی اکسیدانی قهوه سبز می‌باشد.
همچنین وجود کلروژنیک اسید در قهوه سبز از دیگر علل ضد سرطانی بودن این
گیاه است.
ویژگی دیگر
قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که
این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این
نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز
حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول
در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز
مانع جذب برخی قندها می شود. در نتیجه اختلال در جذب قندها، انرژی زیادی
وارد بدن فرد نمی شود و لاغری اتفاق می افتد. تمام این خواص لاغری درباره
قهوه سبز گفته می شود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات
بیشتری انجام شود. اما باتوجه به همین خواص هم سوال این است که آیا می
توانیم هر اندازه که خواستیم قهوه مصرف کنیم؟ باید بدانید که برای کسب خواص
مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده، ضرر
می بینید.
قهوه سبز بر
ضد فشار خون : همانگونه که گفتیم قهوه معمولی از کافئین بیشتری و قهوه سبز
از کلروژنیک اسید بیشتری تشکیل شده است. کافئین اثر افزایش دهنده فشارخون
دارد و با مصرف قهوه معمولی انرژی در دسترس بدن افزایش می‌یابد. در نتیجه
فشارخون، ضربان قلب و فعالیت سیتسم قلبی عروقی شما افزایش می‌یابد. اما
کلروژنیک اسید باعث کاهش فشار خون میشود. در نتیجه قهوه سبز به دلیل دارا
بودن کلروژنیک اسید بالاتر و کافئین کمتر اثرات ضد فشار خون دارد.
اگر قهوه
سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به
دنبال خواهد داشت. مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون می شود
که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است. یعنی قهوه ای که می تواند
برای بدن مفید باشد، با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های
قلبی تبدیل می شود. به علاوه حتما می دانید که اکثر افراد بر اثر مصرف قهوه
مشکلات گوارشی پیدا می کنند، بنابراین کسی که مشکل گوارشی مثل ریفلاکس یا
روده تحریک پذیر دارد با مصرف قهوه به وخیم تر شدن اوضاع خود دامن زده است.
بسیاری از افراد هم هستند که با نوشیدن یک فنجان قهوه حتی ممکن است
نتوانند یک شبانه روز به خواب بروند. اختلال در خواب هم یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد قهوه است. مقدار زیاد قهوه به شدت اضطراب آور است؛ مشکلات بی قراری و… از مشکلات خلقی افرادی است که به طور افراطی قهوه می خورند به این امید که لاغر شوند.
قهوه سبز
برای دیابت بهتر از قهوه معمولی : کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز اثرات
ضددیابتی بیشتری به نسبت کافئین دارد. این ماده جذب گلوکز غذا توسط روده‌ها
را کاهش می‌دهد و نیز جذب گلوکز موجود در خون توسط ماهیچه‌ها را افزایش
می‌دهد. هر دوی این عوامل باعث کاهش گلوکز موجود در خون میشود و در نتیجه
قند خون کاهش می‌یابد. همچنین کلروژنیک اسید با کاهش مقاومت سلول‌ها به
انسولین منجر به افزایش جوابدهی سلول‌ها به فرمان انسولین میشود و با مهار
تولید گلوکز در بدن اثرات ضددیابتی خود را اعمال می‌کند.
طریقه مصرف و خواص قهوه سبز چیست برای پوست و لاغری
معتقدم در
روز نباید بیش از دو فنجان قهوه مصرف کرد، در این صورت می توان از فواید آن
بهره گرفت. اما این یک موضوع کلی است؛ مهم این است که در همان دو فنجان
قهوه چقدر کافئین وجود دارد. ممکن است یک قهوه کافئین کمی داشته باشد و
بتوان بیش از دو فنجان در روز نوشید. اما قهوه دیگری میزان کافئین بالایی
داشته باشد و بیش از یک فنجان در روز نتوان مصرف کرد. این است که میزان
کافئین مصرفی بسیار مهم تر از تعداد فنجان های قهوه در روز است.
قهوه معمولی
برای لاغری مناسب تر از قهوه سبز : علت اصلی اثرات کاهش وزن قهوه معمولی
محتوای کافئین آن می‌باشد و مطالعات نشان می‌دهند که قهوه‌های بدون کافئین
اثری بر تناسب اندام و لاغری ندارند؛ زیرا این کافئین است که مانع از ذخیره
چربی‌ها میشود، سطح انرژی در دسترس بدن را افزایش می‌دهد و نیز باعث
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز در بدن می‌گردد و تمام این موارد در کنار هم
علت اثرات چربی سوزی قهوه معمولی می‌باشد. اما قهوه سبز 20 درصد از کل
کافئین موجود در قهوه معمولی را دارا می‌باشد و در نتیجه نمی‌تواند به
اندازه قهوه معمولی برای فرآیندهای چربی سوزی موثر باشد.
