حقایقی جالب که بهتر است درباره سرطان بدانید
حقایقی جالب که بهتر است درباره سرطان بدانید
علت اغلب سرطانها، مجموعه ای از علل محیطی و وراثتی است
به گزارش بی اس ام اس : ترس از سرطان در بسیاری از جاهای دنیا یک تابو است. مردم ترجیح می دهند، کمتر از سرطان بشنوند. حتی وقتی کسی به سرطان مبتلا می شود، تلاش می کند نامی از سرطان نبرد. اما محققان معتقدند هرچه دانش عمومی از سرطان افزایش پیدا کند، شانس ابتلاء و در پی آن شانس بقاء بعد از ابتلاء ، افزایش می یابد. با هم برخی از حقایق مرتبط با سرطان را بررسی مطالعه می کنیم. حقایق شگفت انگیزی درباره بزرگترین چالش سلامتی دنیا.
• بیش از نیمی از سرطانها ، قابل پیشگیری اند
محققان معتقدند بیش از نیمی از سرطانها ، و مرگ و میرهای ناشی از سرطان، قابل پیشگیری هستند. همچنین ۸۰% از سرطانها، در کشورهای فقیر و در حال توسعه اتفاق می افتد.
• عمده ترین علت ابتلا به سرطان پوست، سالن های برنزه و سرطان ریه ، سیگار است
در مطالعاتی که اخیراً انجام شده ، سالانه در ایالات متحده آمریکا ، ۴۱۹۰۰۰ نفر ، به دلیل استفاده از سالنهای برنزه، به سرطان پوست مبتلا می شوند. اینکه سیگار، علت دو سوم (۲/۳) از سرطانهای ریه است ، سالهاست بر همگان مشهود و مبرهن است.
• بیش از ۲۰۰ نوع سرطان، طبقه بندی شده اند
سرطان یک بیماری مفرد و تنها نیست. دانشمندان طی ۱۰ سال گذشته توانسته اند انواع سرطان را به ۲۰۰ زیر گروه طبقه بندی کنند. امروزه گفتن اینکه خانمی به سرطان سینه مبتلا شده است ، کاملاً بی معنی است! چون سرطان سینه از نظر پاتولوژی و ژنتیک، به زیر گروه های مختلفی تقسیم می شود، که گاهاً نحوه رشد و شیوه درمانشان، با هم متفاوت است.هر چه شناخت ما از طبقه بندی سرطان، افزایش یابد، به درما اختصاصی نزدیکتر شده ایم. شاید روزی فرا برسد که درمان هر فرد سرطانی، با توجه به خصوصیات ژنتیکی خودش انجام شود و “درمان سفارشی شده (Tailored Therapy)” یکی از انواع درمان سرطان محسوب شود.
• تنها ۱۰%- ۵% از سرطانها ، کاملاً وراثتی هستند
علت اغلب سرطانها، مجموعه ای از علل محیطی و وراثتی است. علت محیطی چون سیگار، الکل، چاقی و تغذیه، به مراتب قوی تر از علل ارثی، موجب سرطان می شوند.
• موش کور صحرایی ، نسبت به سرطان ایمن است
بدن موش کور صحرایی (Naked Mole Rat) ، غنی از ماده ای بنام هیالورونان (Hualuronan) است، که مانند یک گریس (لغزنده کننده) عمل می کند و مانع رشد سلولهای سرطانی می شود. این کشف ، می تواند الهام بخش درمانهای آینده سرطان باشد.
• سرطان سینه در سینه چپ ، ۱۰ % از سینه راست، شایعتر است.
سرطان سینه در سینه چپ ۱۰% – ۵% شایعتر از سینه راست است. همچنین سرطان پوست در سمت چپ بدن، ۱۰% شایعتر از سمت راست است. هنوز کسی علتش را نمی داند !! شاید به خاطر اینکه وقتی رانندگی می کنیم ، سمت چپ بدنمان به پنجره و نور خورشید نزدیکتر است.
• بیش از ۲۸ میلیون نفر در دنیا از سرطان جان سالم بدر برده اند
سرطان پایان زندگی نیست ! به ویژه با پیشرفتهایی که در دهه های اخیر داشته ایم. اگر چه میزان شیوع سرطان در برخی کشورها ، رو به افزایش است ، اما اکثر مبتلایان به سرطان ؛ بهبود می یابند.
منبع: salamatnews.com
حقایقی جالب که بهتر است درباره سرطان بدانید
با این روش ها با آلرژی مقابله کنید
با این روش ها با آلرژی مقابله کنید
به گزارش بی اس ام اس : بعضی مکمل ها به برطرف کردن آلرژیهای مربوط به بینی کمک میکنند
با این روشها با آلرژی مقابله کنید
• مواد آلرژی زا را پاک کنید
یکی از روشهای مقابله با آلرژی این است که از بین بردن مواد آلرژی زا است . هر بار که وارد خانه می شوید، ذرات ریزی را از بیرون با خود به داخل می آورید. بعد از وارد شدن به خانه، لباسها، کفشها، مو و پوستتان آکنده از این ذرات ریز آلرژی زا هستند، به همین دلیل سعی کنید حتماً دوش گرفته و لباسهایتان را عوض کنید تا به از بین رفتن این ذرات کمک کنید. درآوردن کفشها قبل از وارد شدن به خانه هم تا حد زیادی از وارد شدن این محرکها به داخل اتاق جلوگیری میکند.
• در و پنجره ها را ببندید
پاک نگه داشتن هوای داخل خانه از محرکهای آلرژی زا میتواند به برطرف کردن علائم آلرژی مربوط به بینی کمک کند. نصب فیلترهای مخصوص هوا و سیستمهای تهویه تا ۹۵ درصد ذرات هوای داخل خانه را از بین میبرد. بستن درها و پنجره ها در مواقعی که هوای بیرون پر از گرده و سایر مواد آلرژی زا است هم میتواند کمک کند.
• درمانهای جایگزین را امتحان کنید
شواهدی نشان می دهد که بعضی مکمل ها به برطرف کردن آلرژیهای مربوط به بینی کمک میکنند. مکمل Butterbur یکی از بهترین این مکمل ها شناخته شده است. تحقیقات نشان میدهد که این مکمل درست مثل آنتی هیستامین عمل می کند.
• ماسک بزنید
ماسک می تواند از وارد شدن مواد آلرژی زا به مجرای تنفسیتان جلوگیری کند. این ماسکها را که میتوانید از داروخانه ها تهیه کنید، تا ۹۵ درصد از ورود ذراتی مثل گرده ها و سایر مواد آلرژی زا به بدنتان جلوگیری میکنند.
• یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید
در یک تحقیق مشخص شد که بچه هایی که یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها و آجیل — به ویژه انگور، سیب، پرتقال و گوجه فرنگی — را دنبال می کردند کمتر دچار علائم آلرژی می شدند. محققان هنوز مشغول بررسی رابطه بین رژیم غذایی و آلرژیهای مربوط به بینی هستند اما داشتن یک رژیم غذایی سالم فواید کلی زیادی برای بدنتان خواهد داشت. سعی کنید حداقل یک میوه تازه و سبزیجات به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید.
برای دوری کردن از محرک های آلرژی زا، اول باید بدانید که به چیزهایی حساسیت دارید
• از شوینده های بینی استفاده کنید
شوینده بینی مخاط بینی را تمیز کرده و میتواند به برطرف کردن علائم آلرژی مربوط به بینی کمک کنند. همچنین باکتری و مخاط رقیق را شسته و به کاهش آبریزش کمک میکند. علاوه بر شوینده هایی که میتوانید از داروخانه ها تهیه کنید، با مخلوط کردن نصف قاشق چایخوری نمک، نوک قاشق جوش شیرین و یک لیوان آب، شوینده بینی خانگی درست کنید.
• مایعات بیشتری بنوشید
اگر در بینی تان احساس گرفتگی می کنید یا آبریزش دارید سعی کنید از مایعات بیشتری مثل آبمیوه، آب و سایر مایعات استفاده کنید. نوشیدن آب اضافه، مخاط درون بینی تان را رقیق تر کرده و گرفتگیتان را تا حدودی بهبود می بخشد. مایعات داغ مثل چای و سوپ هم بسیار آرامش بخش خواهند بود و مزیت استفاده از بخار آنها را هم به همراه خواهند داشت.
• طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی برای خیلی از افرادی که دچار آلرژی هستند مفید واقع می شود. البته تحقیقات و مطالعات زیادی روی این طب انجام نگرفته است و طریقه ای که بر ورم غشای مخاطی بینی تحت تاثیر آلرژی اثر میگذارد هنوز ناشناخته است. اما چندین تحقیق نشان داده است که طب سوزنی می تواند به کاهش آلرژیهای بینی کمک کند. اگر میخواهید طب سوزنی را امتحان کنید. با پزشکتان درمورد آن مشورت کنید.
• کمی بخار امتحان کنید
یکی از راههایی که به برطرف کردن علائم آلرژی کمک می کند استفاده از بخار آب است. استنشاق بخار راهی ساده برای برطرف کردن گرفتگی بینی است و تنفس شما را هم بهتر میکند. کافی است سرتان را به کاسه ای محتوی آب جوش نزدیک کرده و حولهای روی سرتان بیندازید تا بخار را در آنجا نگه دارید. انجام چند مرتبه این کار در روز علائم آلرژی شما را بهتر خواهد کرد.
• از کشیدن سیگار خودداری کرده و در معرض سایر دودها قرار نگیرید
دود سیگار می تواند برخی از علائم آلرژی را وخیم تر کرده، خارش و آبریزش بینی و چشم را هم بیشتر کند. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید و از دیگران هم بخواهید که کنار شما سیگار نکشند. از رفتن به محیط هایی که آکنده از دود سیگار است مثل رستورانها و کافی شاپ ها خودداری کنید. از دودهای دیگری هم که میتوانند این علائم را در شما شدت دهند، دوری کنید.
طب سوزنی برای خیلی از افرادی که دچار آلرژی هستند مفید است
• محرکهای آلرژی زا خود را بشناسید
شاید ساده به نظر برسد اما برای دوری کردن از محرک های آلرژی زا، اول باید بدانید که به چیزهایی حساسیت دارید. خیلی وقتها افراد برای اینکه محرکهای خود را نمی شناسند، حیوان خانگیشان را بیرون می کنند و بعد می فهمند که آن حیوان محرک آلرژی آنها نبوده است. به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید تا آزمایشات لازم برای تعیین محرک آلرژیتان را برایتان انجام دهد.
• طریقه صحیح نظافت خانه را یاد بگیرید
تمیز نگه داشتن خانه یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از وارد شدن مواد آلرژی زا به داخل خانه است. اما نظافت خانه با مواد شیمیایی قوی میتواند مجرای بینی شما را اذیت کرده و علائم آلرژی تان را هم وخیم تر کند. سعی کنید با محصولات معمولی مثل سرکه یا جوش شیرین خانه را نظافت کنید. و از جاروبرقی استفاده کنید که فیلتر HEPA برای گیر انداختن مواد آلرژی زا داشته باشد. اگر آلرژیتان شدید است، از کسی دیگر بخواهید که خانه را برایتان نظافت کند.
منبع : mardoman.net
با این روش ها با آلرژی مقابله کنید
شیوه‌های مراقبت از روکش دندان
شیوه‌های مراقبت از روکش دندان
شیوه‌های مراقبت از روکش دندان
به گزارش بی اس ام اس مصطفی فاطمی اظهار داشت: پروتزهای ثابت دندان شامل روکش و بریج می‌شود که با هدفی همچون تأمین زیبایی یا جایگزینی دندانهای از دست رفته انجام می‌شوند.این دندانپزشک افزود: یکی دیگر از مواردی که دندانها نیاز به روکش پیدا میکنند حفظ ساختار باقیمانده دندان است چرا که اگر دندان دارای پرکردگی وسیع و متعاقب آن درمان ریشه باشد جهت جلوگیری از شکستن دندان و تخریب ساختار باقیمانده استفاده از روکش توصیه می‌شود.عضو هیئت علمی جهاد دانشگاهی افزود: مهمترین معیار در این زمینه، مفید بودن روکش برای حفظ دندان است لذا در مواردی که ترمیم کوچکی وجود دارد یا ترمیم موجود احتمال شکستن دندان را نمی‌افزاید نیاز به درمان روکش نیست.این استاد دانشگاه تصریح کرد: جنس روکش‌ها به دو دسته اصلی سرامیک متصل به فلز – پی‌اس‌ام – یا تمام سرامیک تقسیم می‌شود که استفاده از دسته اول سابقه طولانی دارد.فاطمی افزود: روکش از جنس سرامیک متصل به فلز به صورت نسبی هزینه‌ای حدود یک سوم انواع جدید تمام سرامیک دارد.فاطمی در پاسخ به سوال، مبنی بر تفاوت کیفی این دو جنس گفت: از لحاظ کیفی بین این دو دسته تفاوت قابل توجهی وجود ندارد اما از لحاظ زیبایی سرامیک‌ها ارجح هستند.این دندانپزشک بیان داشت: انواع جدید سرامیک‌های دندانی با توجه به استحکام بالا ، تحمل فشارهای شدید را دارند و با آنها می‌توان حتی بریج‌های چند واحدی ساخت.عضو هت علمی جهاد دانشگاهی در مورد بریج گفت: در مواردی برای جایگزینی دندان از دست رفته، دندانهای ابتدا و انتهای ناحیه بی‌دندانی را تراش می‌دهیم و به صورت متصل به هم روکش‌هایی را در ناحیه بی‌دندانی و در روی این دندانها مانند پل قرار می‌دهیم که اصطلاحاً به آن بریج می‌گوییم.
فاطمی تصریح کرد: روکش روی یک دندان کاری به دندانهای مجاور ندارد ولی در جایگزینی و استفاده از بریج ناگزیر از تراش دندانهای مجاوریم.این استاد دانشگاه ادامه داد: تا قبل از معرفی و فراگیری ایمپلنت تنها راه جایگزینی نواحی بی‌دندانی آن هم به شرط وجود دندانهای مناسب در هر دو طرف بی‌دندانی، بریج بود که گاه منجر به تراش وسیع دندانهای سالم پایه می‌شد اما امروزه با گسترش ایمپلنت بسیاری از بیماران مایلند که دندانهای سالم خود را حفظ و ناحیه بی‌دندانی را با ایمپلنت درمان کنند.این دندانپزشک تأکید کرد: درمان روکش و بریج با توجه به تراش وسیع روی دندان، درمانی برگشت‌ناپذیر است پس افراد باید در انتخاب موارد درمان دقت لازم را داشته باشند.فاطمی در پاسخ به سوال، مبنی بر دلایل شل شدن یا افتادن روکش دندان گفت: در بسیاری از موارد به دلیل نسج ناکافی دندان مانند دندانهای کوچک و کم ارتفاع، گیر این پروتزها که ناشی از توازی دیواره‌های دندان تراش خورده است کافی نبوده و فشارهای جدیداً منجر به خروج روکش می‌شود.وی افزود: در این حالت هیچ ماده چسباننده‌ای توانایی تأمین ثبات این پروتز را نخواهد داشت و آن گونه که در بین مردم شایع است گیر پروتز ربطی به چسب خوب و بد ندارد.عضو هیئت علمی جهاد دانشگاهی در پاسخ به سؤال دیگر، مبنی بر اینکه بسیاری از پزشکان در این موارد، دوباره روکش را می‌چسبانند گفت: البته در مواردی خروج روکش تنها به واسطه حل شدن مواد چسباننده روکش است که طی زمان جهت جلوگیری از عود پوسیدگی باید تمیز و جایگزین شوند.این استاد دانشگاه به نحوه مراقبت از روکش اشاره داشت و افزود: مراقبت از روکش هیچ فرقی با دندان طبیعی ندارد چرا که روکش به هیچ وجه مانع عود پوسیدگی در دندان نخواهد شد.فاطمی گفت: مراقبت‌های ویژه از روکش مانند دقت در عدم برخورد با مواد سخت – مثل پسته در بسته یا سنگ موجود در غذا – باید رعایت شود تا موجب شکستگی سرامیک روکش نشوداین دندانپزشک ادامه داد: اگر چه این مشکلات قابل بازسازی در دهان یا لابراتور است ولی در بسیاری از موارد خروج روکش از دندان ممکن است همراه با خطر شکستن دندان باشد.
منبع:salamatnews.com
شیوه‌های مراقبت از روکش دندان
بیفتک کوب دارای 24 سیخ است و کارکردن با آن بسیار آسان است
بیفتک کوب
بیفتک کوب یک محصول عالی برای کوبیدن گوشت گاو و گوسفند و مرغ است
بیفتک کوب دارای 24 سیخ است و کارکردن با آن بسیار آسان است
بیفتک کوب بسیار تیز و سریع است و ضد زنگ می باشد
بیفتک کوب هیچ گونه پارگی یا له شدگی در گوشت بوجود نمی آورد
بیفتک کوب Meat Tenderizer بسیار مناسب تر از گوشکوب است چرا که مانند گوشکوب سروصدا ندارد
و باعث متلاشی شدن گوشت نمیشود.دست را خسته نمی کند.گوشت را بهتر می کوبد.و با فشاردادن
24 سیخ وارد گوشت می شود
ویژگی های بیفتک کوب
مناسب برای انواع گوشتها می باشد
صرف انرژی و وقت کم برای کوبیدن گوشت
عدم از هم پاشیدگی گوشت
صرفه جویی زیاد در زمان آماده سازی گوشت
بدون سر وصدا
دارای بدنه با کیفیت بالا
دارا بودن 24 عدد سیخ تیز
کارکرد آسان و بدون دغدغه
شستشوی آسان
سایز مناسب و استاندارد 20*5 cm
سفارش کشور آلمان
محصول بیفتک کوب بسیار با کیفیت می باشد و از پر فروش ترین محصولات فروشگاه می باشد.این محصول
با کیفیت هاو قیمت های متفاوت در بازار موجود است که دلیل تفاوت قیمت ،تفاوت کیفیت است
قیمت بیفتک کوب با کیفیت بیفتک کوب معمولی در بازار
قیمت کالا : 12٫000 تومان .نقدی :10.800تومان قیمت کالا : 8٫000 تومان
مصرف مکمل های ویتامین و موادمعدنی ، صحیح یا غلط
مصرف مکمل های ویتامین و موادمعدنی ، صحیح یا غلط
خواص مکمل‌های ویتامین,فواید مکمل‌های ویتامین,مکمل‌های ویتامین درمانی,خاصیت مکمل‌های ویتامین,خواص مکمل‌های ویتامین درمانی,خواص مکمل‌های ویتامین برای پوست,خواص مکمل‌های ویتامین برای مو,خواص مکمل‌های ویتامین برای جوانی,خواص مکمل‌های ویتامین برای بارداری,خواص خوردن مکمل‌های ویتامین,فواید مکمل‌های ویتامین خام,فواید مکمل‌های ویتامین پخته
به گزارش بی اس ام اس : افزایش انرژی، کم کردن وزن، مقابله با استرس، بالابردن کارایی و کاهش چین و چروک‌ها! این عبارات به نظرتان آشنا نمی‌رسد؟اینها فقط چند نمونه از وعده‌هایی هستند که روی برچسب مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی دیده می‌شوند. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً میتوانند این وعده‌های خود را عملی کنند یا فقط نویدی پوچ و توخالی هستند؟ آیا اسناد و مدارکی وجود دارد که ثابت کند مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی واقعاً میتوانند یک رژیم‌غذایی بد را به رژیمی سالم تبدیل کنند، وزنتان را پایین بیاورند و یا انرژی‌تان را روز به روز بیشتر کنند؟متخصصین می‌گویند که استفاده از مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی البته ضروری هستند اما عملکرد اصلی آنها فقط پر کردن کمبودهای غذایی است که اغلب ما داریم. آنها فقط مکمل‌هایی هستند که باید به برنامه‌غذایی شما اضافه شوند نه اینکه جای غذاها یا یک رژیم‌غذایی سالم را بگیرند.در این بخش نگاهی دقیق‌تر به این مکمل‌ها و اثرات مثبت و منفی که میتوانند بر سلامت شما داشته باشند انداخته‌ایم.
اول غذا بعد مکمل
ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی جایگزین غذا نیستند و به هیچ عنوان نمی‌توانند همه فوایدی که موادغذایی به بدن شما می‌رسانند را جبران کنند. آنها فقط میتوانند بعضی از کمبودهای غذایی که در رژیم‌غذایی‌تان وجود دارد را برطرف کنند و عاقلانه نیست که آنها را میان‌بری برای داشتن سلامت کامل جسمانی تلقی کنید. بهتر است همیشه موادمغذی لازم برای بدنتان را از موادغذایی تامین کنید زیرا موادغذایی حاوی ترکیبات بسیاری مثل فیبر هستند که در کنار هم برای ارتقای سلامتی شما عمل میکنند و مسلماً این نمی‌تواند با یک قرص یا شربت میسر شود.
مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی چه نقشی بر سلامت شما دارند؟
وقتی موادغذایی که در روز مصرف می‌کنید حاوی مقدار کافی از موادمغذی مثل کلسیم، پتاسیم، ویتامین D، ویتامین B12 نباشند، مکمل‌غذایی میتواند این کمبودها را جبران کند. مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی میتواند جلو کمبودهایی که ممکن است اثرات منفی جدی بر سلامتتان بگذارند را بگیرد.تحقیقات بسیاری استفاده از مکمل‌های غذایی برای کمبودهای موادمغذی در رژیم‌غذایی را نشان داده است. در یک تحقیق مشخص شد که تراکم استخوان زنانی که تا بعد سن یائسگی مکمل‌های کلسیم و ویتامین D استفاده کردند، بسیار تقویت شده است.تحقیقات دیگر نیز نشان داده است که مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی به جز برطرف کردن کمبودهای غذایی میتواند فواید بسیار دیگری هم داشته باشد، اما فواید دقیق آن هنوز مشخص نشده است و محققان در حال بررسی پیرامون این موضوع هستند.
در زیر به راهبردهایی برای مصرف ویتامین و موادمعدنی اشاره می‌کنیم:
۱. ابتدا از
موادمغذی استفاده کنید و بعد برای برطرف کردن کمبودها مکمل مصرف کنید. سعی
کنید یخچال خانه همیشه پر از انواع و اقسام موادغذایی سالم و مغذی باشد.
۲. مراقب عادت‌های غذایی‌تان باشید. ببینید
چه کمبودهایی در رژیم‌غذایی‌تان وجود دارد. آیا گروه‌های غذایی هستند که به
کل از مصرف آنها خودداری می‌کنید؟ از سبزیجات فقط کاهو می‌خورید؟ اگر
اینطور است، باید موادمغذی اصلی که در گروه‌های غذایی مختلف مصرف نمی‌کنید
را بشناسید و مکملی متناسب برای برطرف کردن آن نیازهای غذایی انتخاب کنید.
به طور مثال، آنهایی که لبنیات دوست ندارند یا قادر به خوردن آن نیستند،
میتوانند برای جبران کمبودهای آن از مکمل کلسیم و ویتامین D استفاده کنند.
۳. اگر چندان از کمبودهای غذایی‌تان مطمئن
نبودید، یک قرص مولتی‌ویتامین در روز میتوانند میزانی کافی از کلیه
ویتامین‌ها موردنیاز بدنتان برایتان فراهم کند.
۴. آیا بیشتر از غذاهای فست‌فود استفاده
می‌کنید؟ اگر برنامه‌غذایی‌تان بیشتر شامل نوشابه، سیب‌زمینی سرخ‌کرده،
همبرگر و از این قبیل غذاهاست، باید بگوییم که مکمل‌های ویتامین و
موادمعدنی چاره کار شما نیستند. شما باید یک تغییر اساسی در
برنامه‌غذایی‌تان ایجاد کنید.
۵. محدوده
مصرف مکمل‌ها را رعایت کنید. درست است که مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی
میتوانند کمبودهای غذایی شما را برطرف کنند اما مصرف بیش از اندازه مجاز
آنها میتواند مسمومیت غذایی ایجاد کند.
۶. اکثر افراد بزرگسال و کودکان میزان کافی
ویتامین D، کلسیم یا پتاسیم مصرف نمی‌کنند. موادغذایی سرشار از پتاسیم شامل
سبزیجات و میوه‌جات، لبنیات و گوشت بهترین راه برای برطرف کردن کمبود
پتاسیم در بدن هستند. سعی کنید برای جبران کمبود این ویتامین‌ها و
مودامعدنی از مولتی ویتامین استفاده کنید.
در انتخاب مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی این نکات را به خاطر داشته باشید:
۱. آهن و اسیدفولیک جزء موادمغذی هستند که اغلب خانم‌ها در سنین باروری در معرض کمبود آن قرار دارند.
۲. افراد بالای ۵۰ سال بیشتر ویتامین B12 خود را از منابع مصنوعی، مثل موادغذایی غنی‌شده و یا مکمل‌ها تامین میکنند.
۳. مصرف مکمل فولیک‌اسید را به ۱۰۰۰
میلی‌گرم در روز محدود کنید. مصرف بیشتر ازاین میزان احتمال ایجاد تخریب
عصبی ناشی از کمبود ویتامین B12 را افزایش میدهد.
۴. زنانی که از سن یائسگی عبور کرده‌اند و مردان نیازی به مصرف مکمل آهن ندارند.
۵. زنان باید از مصرف بی‌اندازه ویتامین A خودداری کنند زیرا بعد از بارداری ممکن است موجب نقص در بچه شود.
مصرف مکمل‌ها را فراموش نکنید. اگر مصرف آن
را فراموش کنید هیچ فایده‌ای برایتان نخواهد داشت. سعی کنید برای مصرف آنها
برنامه‌ریزی کنید مثلاً همراه با غذا و یا قبل از خواب.
مکمل‌ها چه کارهایی نمی‌توانند برایتان بکنند؟
خیلی بعید است که یک مکمل ویتامین یا موادمعدنی بتواند وعده خود برای پایین آوردن وزن شما را عملی کند. چنین وعده‌ای بسیار فراتر از توانایی یک مکمل ویتامین یا ماده‌معدنی است. نباید از چنین مکملی انتظار داشته باشید که کاری بالاتر از کاری که همان ویتامین یا ماده‌معدنی در غذاها انجام میدهد برایتان انجام دهد.وعده‌هایی که روی برچسب این مکمل‌ها نوشته شده است تحت نظر سازمان جهانی بهداشت و دارو نیست زیرا مکمل‌های غذایی مثل داروها تحت کنترل نیستند و بعضی تولیدکننده‌ها از این مسئله سوءاستفاده کرده و ادعا میکنند که محصول آنها قدرتی بالاتر از آنچه شواهد پزشکی نشان داده است دارند.خیلی وقت است که مولتی‌ویتامین‌ها را سلاحی برای کمک به سلامتی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن شناخته‌اند اما طبق تحقیقات بسیار، اینطور نیست. محققان تحقیقاتی را برای ارزیابی تاثیر مولتی‌ویتامین‌ها بر پیشگیری از بیماریها انجام داده‌اند اما تعداد این تحقیقات به اندازه‌ای نبوده است که بتوانند یک نتیجه‌گیری کلی در این رابطه داشته باشند.
طبق نظر پزشکان و متخصصان، یک رژیم‌غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم بهترین روش برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن است نه مکمل‌های غذایی.
چه کسانی به مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی نیاز دارند؟
هر فردی که
رژیم‌غذایی او ۴۰ ماده‌مغذی موردنیاز بدن برای داشتن سلامت کامل را در خود
نداشته باشد می‌بایست از مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی استفاده کند. به طور
کلی، این مکمل‌ها میتوانند برای گروه‌های زیر فایده‌بخش باشند اما حتماً
قبل از استفاده می‌بایست با پزشک مشورت کنند.
۱. زنان باردار و شیرده
۲. افراد گیاهخوار
۳. افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌کاری را دنبال میکنند
۴. افراد مبتلا به بعضی بیماری‌های خاص (شامل افرادیکه سابقه سرطان دارند)
۵. افرادیکه دچار حساسیت‌های غذایی هستند
۶. افراد بدغذا که مصرف بسیاری گروه‌های غذایی را کنار گذاشته‌اند
۷. افرادیکه رژیم‌غذایی ضعیفی دارند
۸. افرادیکه از داروهایی خاص استفاده میکنند
یادتان باشد مکمل‌های ویتامین و موادمعدنی برای جبران کمبودهای غذایی شما میتوانند مفید باشند اما به فروشنده‌ای که این مکمل‌ها را با وعده و وعیدهایی جز این به شما معرفی میکند اعتماد نکنید.
منبع : mardoman.net
مصرف مکمل های ویتامین و موادمعدنی ، صحیح یا غلط
راهنمای درمان برای کم خونی
راهنمای درمان برای کم خونی
کم خونی,بیماری کم خونی,کم خونی در بارداری,علائم کم خونی,درمان کم خونی,درمان کم خونی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان کم خونی,کم خونی را چگونه درمان کنیم,کم خونی در کودکان,کم خونی در بزرگسالان,کم خونی در نوزادان,کم خونی در بهار,کم خونی در تابستان,کم خونی در پاییز,کم خونی در زمستان,آشنایی با کم خونی,همه چیز در مورد کم خونی,کم خونی واگیردار است,کم خونی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان کم خونی
به گزارش بی اس ام اس کم خونی از آن دسته از بیماریهاییست که شاید تا مدتها متوجه امدنش نشوید. بیماری کم خونی که شما را افسرده و خسته و بی انرژی میکند میتواند در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری بر بدن شما بگذارد.این نوشته راهنمای کوتاهی است برای شناسایی علایم و روش های درمانی کم خونی .البته هرگز فراموش نکنید بهترین روش برای کمک به شما علاوه بر اطلاعات جانبی مشورت با پزشکتان است و مصرف خودسرانه قرصهای آهن، مکمل، ویتامین ها ممکن است اوضاع را خرابتر کند.
کم خونی چیست؟
وقتی بدن به اندازه کافی آهن جذب نمی کند،
گلبول های قرمز خون به اندازه کافی اکسیژن حمل نمی کنند و با کمبود
هموگلوبین مواجه می شوند کم خونی بروز می کند. از هر 10 دختر و زن، یک نفر
به کم خونی مبتلاست.کم خونی می تواند در کودکان و مردان نیز بروز یابد که
با ابتلا به بیماری های مختلف ارتباط دارد.
علایم و نشانه های کم خونی
حتی اگر پس از استراحت کافی برای فعالیت های
عادی انرژی ندارید و خسته می شوید، ممکن است به کم خونی مبتلا شده باشید.
ابتلا به کم خونی می تواند از عامل اصلی بروز مشکلات روحی روانی باشد.
علایم و نشانه های ابتلا به بیماری کم خونی عبارتند از: – خستگی – سرگیجه –
رنگ پریدگی پوست – سردرد – سردی و بی حسی دست ها و پاها – کاهش دمای بدن
علایم و نشانه های ضربان قلب
گلبول های قرمز خون افراد مبتلا به کم خونی
اکسیژن کمی حمل می کنند، به همین دلیل قلب این افراد بیشتر از حالت عادی می
تپد تا اکسیژن کافی را به اندام های مختلف برساند. علایم و نشانه های
افزایش ضربان قلب عبارتند از آرتمی، درد قفسه سینه و تنفس سریع
پیشگیری کردن از ابتلا به کم خونی
شما می توانید با پیروی کردن از رژیم غذایی
مناسب از ابتلا به کم خونی پیشگیری کنید. غذاهای حاوی ماده معدنی آهن
عبارتند از گوشت، ماهی، سبزیجات برگ سبز، جگر و میوه های خشک شده. همچنین
خوردن غذاهای حاوی ویتامین ب 12 و اسید فولیک مانند تخم مرغ، اسفناج، موز و
لبنیات برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی ضروری است. برخی از نان ها، غلات
و غذاهای دیگر حاوی ماده معدنی آهن، ویتامین ب 12 و اسید فولیک هستند.
کم خونی در کودکان
از هر هفت کودک یک نفر از دو سالگی به کم
خونی مبتلا می شود که اکثرا به علت فقدان آهن در رژیم غذایی آنهاست. افرادی
که به کم خونی فقر آهن مبتلا هستند ممکن است به خوردن چیزهای مانند خاک،
یخ، نشاسته و … علاقه مند باشند. متخصصان اطفال برای تشخیص کم خونی، میزان
آهن خون کودکان 12 ماهه را آزمایش می کنند. عدم درمان کم خونی فقر آهن سبب
ایجاد اختلال در رشد مغز می شود.
عوامل خطر کم خونی
زنان و افرادی که به بیماری های حاد و مزمن
مبتلا هستند در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. وقتی زنان در دوران
قاعدگی خون از دست می دهند، ممکن است به کم خونی مبتلا شوند. همچنین
بارداری می تواند سبب تغییرات زیادی در خون زنان شود که نتیجه اش کم خونی
است. بیماری های حاد مانند نارسایی کلیه ها می تواند توانایی تولید گلبول
های قرمز خون کودکان را از میان ببرد. رژیم غذایی فاقد آهن، فولات (folate )
یا ویتامین ب 12 می تواند احتمال ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
کم خونی و نوجوانان
اگر فرزند نوجوان تان خسته است احتمالا به
کم خونی مبتلاست. نوجوانان به علت این که به طور ناگهانی رشد می کنند در
معرض ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار دارند. دختران نوجوان نیز به علت آغاز
دوران قاعدگی به کم خونی مبتلا می شوند.
علل کم خونی: مصرف کم آهن
پیروی کردن از رژیم غذایی فاقد آهن می تواند
علت ابتلا به کم خونی باشد. آهنی که در گیاهان و مکمل های دارویی وجود
دارد به اندازه آهن موجود در گوشت قرمز نیست. بیماری های گوارشی یا جراحی
بای پس معده می توانند سبب کم خونی شوند. مواد غذایی و داروهای زیر اگر
همراه مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می
کنند: – لبنیات – مواد غذایی سرشار از کلسیم – مکمل های دارویی کلسیم –
آنتی اسید ها – قهوه – چای
علل کم خونی: کمبود ویتامین
بدن انسان برای تولید گلبول های قرمز خون به
ویتامین ب 12 و فولات (folate ) نیاز دارد. پیروی کردن از رژیم غذایی فاقد
ویتامین ها می تواند سبب کم خونی شود. همچنین اختلال در سیستم ایمنی و
گوارش بدن می تواند از جذب ویتامین ب 12 جلوگیری کند. غذاهای گوشتی و غلات
پرورده شده منابع غنی ویتامین ب 12 هستند. گیاهان، میوه ها، حبوبات، غلات،
پاستا و … منابع غنی فولات ( folate ) هستند.
علل کم خونی: بیماری
بیماری های حاد یا عفونت می تواند سبب کم
شدن تولید گلبول های قرمز خون شود که نتیجه اش کمبود هموگلوبین است. اگر به
کم خونی مبتلا هستید به احتمال زیاد به کم خونی فقر آهن نیز مبتلا می
شوید. مصرف دارو و مخدر نیز می تواند خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد.
پزشک با تجویز مکمل های آهن و ارائه رژیم غذایی سرشار از آهن می تواند
کمبود آهن بدن تان را جبران کند.
علل کم خونی: آنمی آپلاستیک
آنمی آپلاستیک اختلال نادری است که تولید
سلول های خونی را در مغز استخوان متوقف می کند. از میان سه میلیون نفر تنها
سه نفر به این اختلال مبتلا می شوند. قرار گرفتن در معرض تشعشعات رادیو
اکتیو، مواد شیمیایی و اختلال سیستم ایمنی بدن علل اصلی بروز این اختلال
نادر است. از هر پنج نفر یک فرد این اختلال را به ارث می برد. در موارد حاد
خون بیماران باید تعویض شود و پیوند مغز استخوان انجام گیرد.
علل کم خونی: از دست دادن خون
از دست دادن تعداد زیادی از گلبول های قرمز
خون از متداول ترین عوامل کم خونی است. قاعدگی، خون ریزی های شدید، جراحت
های عمیق یا جراحی از عوامل عمده از دست دادن خون و ابتلا به کم خونی فقر
آهن هستند. زنانی که مقدار زیادی خون را در دوران قاعدگی از دست می دهند هر
ساله باید آزمایش خون کم خونی فقر آهن دهند.
علل کم خونی: نقض مکانیکی گلبول های قرمز
اختلالات و بیماری های ارثی می توانند بر
روند تولید گلبول های قرمز خون تاثیر سوء بگذارند. تالاسمی سبب می شود
سلامت گلبول های قرمز خون از میان برود و هموگلوبین خون کاهش یابد. گلبول
های قرمز خون افرادی که به کم خونی همولیتیک مبتلا هستند صدمه می بیند و به
سرعت از جریان خون خارج می شوند.
کم خونی سلول های داسی شکل
کم خونی سلول های داسی شکل اختلالی ارثی است
که بدن نوع غیر طبیعی از هموگلوبین را تولید می کند. این اختلال سبب می
شود گلبول های قرمز خون داسی شکل شوند و به هم بچسبند. این اختلال می تواند
گردش خون را در رگ ها با مشکل مواجه کند و سبب صدمه دیدن و دردناک شدن
بافت های بدن شود. گلبول های قرمز خون داسی شکل بسیار زودتر از گلبول های
قرمز خون طبیعی از میان می روند. میزان ابتلا به کم خونی سلول های داسی شکل
در میان سفید پوستان آمریکایی بسیار بیشتر از آمریکایی آفریقایی تبارها و
اسپانیولی زبان هاست.
تشخیص کم خونی: شمارش کامل گلبول های قرمز
شمارش کامل خون شامل شمارش تعداد گلبول های
قرمز، سفید، پلاکت ها و هموگلوبین است. در این روش عوامل دیگری مانند متوسط
اندازه، تنوع اندازه، حجم و غلظت هموگلوبین در گلبول های قرمز خون سنجیده
می شوند. اگر از کم خونی فقر آهن رنج می برید، به احتمال زیاد گلبول های
قرمز خون تان کوچک تر از اندازه طبیعی است.
تشخیص کم خونی: سایر آزمایش های خون
اگر شمارش کامل گلبول های قرمز خون نشان داد
به کم خونی مبتلا هستید، باید خون تان به وسیله آزمایش های دیگر بررسی
شود. گلبول های خون تان باید از نظر ظاهری بررسی شوند تا اطمینان حاصل شود
داسی شکل نشده باشند. میزان الکتروفورز هموگلوبین – نوعی هموگلوبین – خون
تان نیز باید اندازه گیری شود. آزمایش رتیکولوسیت، عملکرد مغز استخوان در
ساخت گلبول های قرمز را می سنجد.
تشخیص کم خونی: آزمایش مغز استخوان
اگر بدن تان خیلی کم یا خیلی زیاد گلبول
قرمز تولید می کند یا ظاهرشان غیر طبیعی است باید مغز استخوان تان بررسی
شود. مغز استخوان، بافت اسفنجی است که در درون استخوان قرار دارد و حاوی
سلول های بنیادی است که به گلبول های قرمز تبدیل می شوند. نمونه برداری از
مغز استخوان به طور متوسط 30 دقیقه طول می کشد.
درمان کم خونی: مکمل ها
کپسول های آهن معمولا برای درمان کم خونی
فقر آهن باید مصرف شوند. آهن فروس معمولا راحت تر از آهن فریک جذب می شود.
بهترین طریقه مصرف کپسول های آهن، مصرف آن با کمک آب پرتقال و مواد غذایی
سرشار از ویتامین ث است. هرگز کپسول های آهن و کلسیم را با چای، قهوه و …
مصرف نکنید. بدون تجویز پزشک به کودکان و کهنسالان اجازه مصرف کپسول های
آهن را ندهید. مصرف بیش از اندازه آهن می تواند بسیار خطرناک باشد. برخی از
افراد نیز باید کپسول های آهن حاوی ویتامین ب 12 و فولیک اسید را مصرف
کنند.
آهن و بارداری
به طور متوسط بیش از نیمی از زنان باردار از
کم خونی فقر آهن رنج می برند. زنان باردار باید روزانه 27 میلی گرم آهن از
طریق رژیم غذایی دریافت کنند. یکی از ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری
آهن است.
درمان کم خونی: روند درمان
اگر به کم خونی مزمن مبتلا هستید، ممکن است
به تزریق خون نیاز پیدا کنید. کم خونی ممکن است با تزریق خون یا پیوند مغز
استخوان درمان شود. در این موارد مغز استخوان یا خون بند ناف از یک داوطلب
گرفته، به بدن پیوند زده می شود تا روند تولید گلبول های قرمز سالم آغاز
شود. در برخی موارد ممکن است به پیوند طحال نیز نیاز باشد.
درمان کم خونی: داروها
داروهایی که برای درمان کم خونی تجویز می
شوند بیماری را به صورت ریشه ای درمان می کنند. در برخی از موارد که کم
خونی به علت وجود بیماری کلیوی ایجاد شده، تزریق هورمون اریتروپویتین (EPO)
ضروری است. اگر اختلال در سیستم ایمنی و حمله به گلبول های قرمز خون سبب
کم خونی شده باشد، استفاده از کورتیکواستروئید مانند پردنیزولون، می تواند
کم خونی را کنترل کند. پزشکان به افرادی که از کم خونی داسی شکل رنج می
برند داروی ضد سرطان hydroxyruea تجویز می کنند تا مقداری از درد بیمار
بکاهند.
مصرف بیش از اندازه آهن
مصرف بیش از اندازه ماده معدنی آهن می تواند
مشکلات عدیده ای برای بدن ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه آهن سبب ابتلا
افراد به بیماری های قلبی، نارسایی کبد و لوزالمعده می شود. میزان آهن خون
را می توان با استفاده از حجامت و مصرف دارو کم کرد.
منبع:salamatnews.com
راهنمای درمان برای کم خونی
مانتو طرح عشاق
خرید اینترنتی مانتو طرح عشاق
خرید پستی مانتو طرح عشاق از فروشگاه اینترنتی جفت 6
فروشگاه مانتو طرح عشاق,فروش مانتو طرح عشاق,فروش اینترنتی مانتو طرح عشاق,فروش آنلاین مانتو طرح عشاق,خرید مانتو طرح عشاق,خرید اینترنتی مانتو طرح عشاق,خرید پستی مانتو طرح عشاق,خرید ارزان مانتو طرح عشاق,خرید آنلاین مانتو طرح عشاق,خرید نقدی مانتو طرح عشاق,خرید و فروش مانتو طرح عشاق,فروشگاه رسمی مانتو طرح عشاق,فروشگاه اصلی مانتو طرح عشاق,بهترین مانتو طرح عشاق,،فروشگاه مانتو طرح عشاق,فروشگاه اینترنتی مانتو طرح عشاق,مانتو طرح عشاق جدید,خرید مانتو طرح عشاق جدید,خرید اینترنتی مانتو طرح عشاق جدید,خرید پستی مانتو طرح عشاق جدید,خرید ارزان مانتو طرح عشاق جدید,خرید با تخفیف مانتو طرح عشاق,مانتو طرح عشاق اصل,خرید مانتو طرح عشاق اصل,خرید اینترنتی مانتو طرح عشاق اصل,خرید پستی مانتو طرح عشاق اصل,فروش مانتو طرح عشاق اصل
مانتو طرح عشاق یک مانتو بسیار شیک و شکیل و زیبا می باشد که مناسب خانم های امروزی است.مانتو عشاق طراحی بی نظیری دارد و قیمت بسیار مناسب 32 هزار تومان را دارد.فروشگاه اینترنتی جفت 6 با ارائه بهترین خدمات در ارائه محصولات شیک و ارزان شما را به خرید این محصول تشویق می نماید.هم اکنون می توانید این محصول را از خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید
مانتو طرح عشاق
کیفیت و طراحی بی نظیر
ارائه شده در سایز های مختلف
انتخاب خانم های شیک پوش و مشکل پسند …
این بار میخواهیم شما رو با یک سادگی غافلگیر کنیم! به شما مانتو عشاق رو معرفی می کنیم، مانتو عشاق که از کیفیت بالای دوخت بهره برده به صورتی که تن خور بسیار عالی داشته و حالت خودش را در هنگام پرو لباس اصلا از دست نمیدهد و البته یکی دیگر از دلایل این امر پارچه این مانتو بوده. پارچه این مانتو ازجنس نخ کج راه اعلا انتخاب شده است
این مانتو به گونه ای طراحی شده که یک سنجاق سینه زیبا وصل شده اما اگر سلیقه شما این نبود میتوانید آن را به صورت جلو باز استفاده کنید. مانتو پاتریسا در چهار سایز 38.40.42.44 ارائه شده است. شما هنگام تکمیل فرم سفارش می توانید سایز مورد نظر را انتخاب کنید.
خـرید پستی >> قیمت فقـط :32000تـومـان پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما
مشخصات مانتو طرح عشاق:
جنس به کار رفته : بهترین پارچه کج راه نخی
درجه بندی کیفیت: درجه A
سایز: متناسب با سایزهای 38 تا 44 (انتخاب سایز هنگام تکمیل فرم سفارش صورت میگیرد)
قد مانتو: 95 سانتی متر
خـرید پستی >> قیمت فقـط :32000 تـومـان پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما
جنس با دوام، بسیار شیک و امروزی
یکی از مهمترین عوامل زیبا به نظر رسیدن خانم های ایرانی پوشش
مانتوی آنها می باشد که از اهمیت فراوانی برخوردار است …
مطمئن باشید با پوشیدن مانتو پاتریسا
هرگز از مانتو های قبلی خود استفاده نمی کنید …
روش خرید: برای
خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات
مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه
ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک
کنید.
14 باور غلط گوارشی
14 باور غلط گوارشی
غلط گوارش,بیماری غلط گوارش,غلط گوارش در بارداری,علائم غلط گوارش,درمان غلط گوارش,درمان غلط گوارش با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان غلط گوارش,غلط گوارش را چگونه درمان کنیم,غلط گوارش در کودکان,غلط گوارش در بزرگسالان,غلط گوارش در نوزادان,غلط گوارش در بهار,غلط گوارش در تابستان,غلط گوارش در پاییز,غلط گوارش در زمستان,آشنایی با غلط گوارش,همه چیز در مورد غلط گوارش,غلط گوارش واگیردار است,غلط گوارش و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان غلط گوارش
به گزارش بی اس ام اس : داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد
باور های غلط سیستم گوارشی
همیشه یک سری عقاید و باورهای نادرست درباره بیماری ها و مسائل مربوط به سلامتی بین افراد وجود دارد. هر چند گاهی اوقات ممکن است این باورهای سیستم گوارشی درست از آب دربیایند، ولی هیچ پایه و اساس علمی ندارند و نباید آنها را پذیرفت. در این مقاله 14 باور غلط مربوط به سیستم گوارش را برای شما می گوییم.
1- افزایش سن باعث یبوست می شود.
افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه
داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به
اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی
نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می گردد.
2- سیگار، سوزش معده را آرام می کند.
این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند
باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و
محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می گردد.
3- افرادی که سوزش معده دارند، باید نشسته بخوابند.
هیچ دلیل علمی برای این نظریه وجود ندارد.
اما شما می توانید برای تسکین سوزش معده، سر و سینه خود را 8 تا 12
سانتیمتر بالا ببرید (با گذاشتن بالش بلند).
4- سال ها طول می کشد تا آدامس قورت داده شده را هضم کنید.
گفته می شود چون آدامس با جویدن در دهان له
نمی شود، معده نیز نمی تواند آن را تجزیه کند؟ در حالی که این ادعا غلط می
باشد. سیستم گوارشی، آدامس قورت داده شده را حرکت می دهد و مانند غذاهای
تجزیه نشده، توسط مدفوع از بدن دفع می کند.
برگشت اسید معده باعث سوزش معده می گردد
5- غذاهای تند موجب زخم گوارشی می شوند.
قدیم مردم فکر می کردند که غذاهای تند باعث
زخم های سیستم گوارشی می شوند، اما حالا، این نظریه را رد می کنند. غذاهای
تند ممکن است باعث بدتر شدن زخم های گوارشی گردند، اما به هیچ وجه موجب زخم
گوارشی نمی گردند.مهم ترین علت های زخم های سیستم گوارشی عبارت است از:
میکروب هلیکوباکترپیلوری، استفاده از داروهای مسکن و داروهای ضدالتهاب
غیراستروئیدی مانند آسپیرین، ایبوپروفن و یا ناپروکسن.
6- مصرف آجیل باعث دیورتیکولیت می شود.
دیورتیکولیت بیماری است که موجب ورم و عفونت
روده بزرگ یعنی همان سیستم گوارشی می شود. قدیم الایام به بیماران مبتلا
به دیورتیکولیت گفته می شد، از خوردن آجیل، ذرت بو داده و خوراکی های دارای
دانه های کوچک مثل توت فرنگی پرهیز کنند. در قدیم این ترس وجود داشت که
قطعات هضم نشده این غذاها وارد روده بزرگ شده و درد ایجاد کند.
اما در سال 2008 تحقیقی صورت گرفت که این
نظریه را رد کرد. این تحقیق نشان داد افرادی که زیاد غذاهای فیبردار می
خورند، در معرض خطر کمتر ابتلا به دیورتیکولیت قرار دارند.
7- اگر سلیاک دارید، درد مداومی خواهید داشت.
نشانه های سلیاک عبارتند از: نفخ، گاز روده و
اسهال. اما بسیاری از افراد سلیاکی هیچ کدام از این علائم را ندارند.
سلیاک، عدم تحمل نسبت به پروتئین گلوتن می باشد و غالبا تشخیص داده نمی
شود.دیگر نشانه های سلیاک که شایع هستند اما ربطی سیستم گوارشی ندارند،
عبارتند از: کم خونی، پوکی استخوان، افسردگی، مشکلات رشد و وجود بثورات
پوستی.
8- مطمئن هستید که سرطان کولون گرفته اید.
سرطان کولون یا روده بزرگ قبل از وارد شدن
به مرحله آخر آن، هیچ نشانه ای ندارد. بعد از 50 سالگی، باید روده ها را
بررسی کرد و این بررسی شامل: آزمایش سالانه وجود خون در مدفوع، هر 5 سال یک
بار آزمایش سیگموئیدوسکوپی (آزمایش داخل روده بزرگ) و هر 10 سال یک بار
کولونوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگ) است.
دیورتیکولیت موجب ورم و عفونت روده بزرگ یعنی همان سیسیتم گوارشی می شود
9- استرس باعث بیماری های التهابی روده می شود.
استرس می تواند بسیاری از بیماری ها را از
جمله سیستم گوارشی رابدتر کند، اما در مورد بیماری های سیستم گوارشی هنوز
مشخص نیست که استرس مولد این بیماری می باشد یا نه.
ژنتیک در بروز بیماری های التهابی روده نقش
دارد. بیماری های التهابی روده شامل بیماری کورون و کولیت اولسراتیو (کولیت
زخمی) است و موجب ورم در دیواره روده ها می شود.
10- فیبر کمکی به بهبود اسهال نمی کند.
خوردن غذاهای فیبردار به تنظیم مدفوع کمک می کند تا خیلی سفت و یا خیلی شل نشود.
فیبرها هم آب را از روده بزرگ بیرون می کشند
تا مدفوع شل شود و از یبوست جلوگیری شود و هم آب را جذب روده بزرگ می کنند
تا مدفوع سفت شود که برای اسهال خوب است.
11- بلند کردن اجسام سنگین باعث فتق می شود.
بلند کردن اشیای سنگین تنها علت وجود فتق
نیست. فتق در اثر فشار و باز شدن و یا ضعف غشای پوشاننده عضلات شکم بوجود
می آید و یک ارگان از آن محل بیرون می آید و برآمده می شود.
شایع ترین انواع فتق ها عبارتند از: فتق داخل کشاله ران، خارج کشاله ران و بالای معده.
استرس می تواند بسیاری از بیماری ها را از جمله سیستم گوارشی رابدتر کند
12- لوبیا باعث نفخ می شود.
لوبیا تنها مقصر بروز نفخ نیست، لبنیات نیز
مقصر می باشند. با افزایش سن، قدرت جذب قند شیر (لاکتوز) کمتر می شود.
بنابراین شیر بدون لاکتوز بنوشید.
13- غذاها باعث سندروم روده تحریک پذیر می شوند.
برخی غذاها می توانند علائم سندروم روده
تحریک پذیر را بدتر کنند. گاهی اوقات غذا خوردن باعث سندروم روده تحریک
سیستم گوارشی و یا درد شکم، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود. استرس و اضطراب
نیز ایجادکننده سندروم روده تحریک پذیر می باشند. غذاهایی را که می خورید و
علائمی را که در شما بروز می کنند، یادداشت کنید تا تشخیص دهید چه غذایی
باعث تشدید این علائم در شما می گردد.
14- فقط نوشیدن الکل باعث بیماری سیروز می شود.
سیروز یک بیماری کبدی می باشد که در این بیماری، کبد تخریب و زخمی می شود.
این درست است که نوشیدن الکل باعث بروز این بیماری می شود، اما بیماری های هپاتیت B و C نیز باعث سیروز می شوند.
منبع : tebyan.net
14 باور غلط گوارشی
آیا از آرتروز زانو رنج می برید؟
آیا از آرتروز زانو رنج می برید؟
آرتروز زانو,بیماری آرتروز زانو,آرتروز زانو در بارداری,علائم آرتروز زانو,درمان آرتروز زانو,درمان آرتروز زانو با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آرتروز زانو,آرتروز زانو را چگونه درمان کنیم,آرتروز زانو در کودکان,آرتروز زانو در بزرگسالان,آرتروز زانو در نوزادان,آرتروز زانو در بهار,آرتروز زانو در تابستان,آرتروز زانو در پاییز,آرتروز زانو در زمستان,آشنایی با آرتروز زانو,همه چیز در مورد آرتروز زانو,آرتروز زانو واگیردار است,آرتروز زانو و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آرتروز زانو
آیا از آرتروز زانو رنج می برید؟
به گزارش بی اس ام اس دکتر علی اصغر عبدی ارتوپد و متخصص جراح استخوان، با بیان اینکه سن، عوامل ژنتیکی، چاقی، جنس و شغل از عوامل تشکیل و پیشرفت آرتروز یا ساییدگی مفصل هستند، گفت: آرتروز به معنای ساییدگی مفصل و تخریب سطح مفصلی است. در بیمار مبتلا به آرتروز یا ساییدگی مفصل تغییر شکل، درد و محدودیت حرکت در مفصل به وجود می آید. آرتریت Arthritis به معنای التهاب مفصل است و استئوآرتریت Osteoarthritis شایع ترین نوع آرتریت است.در استئوآرتریت مشکل اصلی در غضروف مفصلی است و بعد از مدتی استخوان مفصل هم دچار آسیب می شود. آرتروز Arthrosis یک کلمه یونانی به معنای مفصل است ولی به معنای استئوآرتریت هم به کاربرده می شود.در فارسی به جای کلمات استئوآرتریت و آرتروز از کلمه “ساییدگی مفصل” هم استفاده می شود. مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار می گیرند. مفصل باعث می شود قسمت های مختلف بدن نسبت به هم حرکت کنند و حرکت استخوان ها در مفصل به علت کششی است که از طریق عضلات به آنها اعمال می شود.دو انتهای استخوان ها در جایی که با هم مفصل می شوند به وسیله پرده بافتی محکمی پوشیده شده که به آن کپسول مفصلی می گویند.در اطراف کپسول مفصلی نوارهای بافتی محکمی قرار دارند که به آنها لیگامان یا رباط می گویند و مسئول پایدار کردن مفصل هستند.غضروف یک بافت سخت ولی صاف و قابل انعطاف است که روی انتهاهای استخوان ها در محلی که در کنار هم قرار می گیرند را می پوشاند.مقدار کمی از یک مایع غلیظ و لزج بین دو سر استخوان ها و در درون مفصل قرار گرفته که سطح غضروف را لیز کرده و اصطکاک بین دو سطح مفصلی را کم می کند و به آن مایع سینوویال Synovial fluid یا مایع مفصلی می گویند.مایع سینوویال توسط بافت سینوویال ساخته می شود. بافت سینوویال لایه ای از سلول هاست که سطح داخلی کپسول مفصل را فرش کرده است.آرتروز علایم زیادی دارد ولی 3 علامت آن شایعتر و مشخص‌تر هستند؛ اولی خشکی پس از استراحت است، به این معنی که گاهی اوقات وقتی مفصل به‌مدت طولانی بی‌حرکت مانده باشد و بخواهد فعالیت کند درد خواهد داشت.شاید دیده باشید که بیماران مبتلا به آرتروز زانو صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوند به سختی راه می‌روند اما بعد از مدتی کم‌کم راه رفتنشان به حالت عادی بازمی‌گردد. خشکی مفاصل بعد از یک دوره طولانی عدم فعالیت بسیار شایع است ولی به ندرت بیشتر از نیم ساعت طول می‌کشد.دومین علامت کاهش انعطاف پذیری است؛ به‌همین دلیل بیماران مبتلا به آرتروز نمی‌توانند به راحتی مفاصل خود را خم و راست کنند و برای علامت بعدی هم می‌توان به درد در مفصل اشاره کرد.توصیه می‌شود کسانی که بیشتر از دو هفته چنین علایمی را در مفاصل خود دارند حتما به پزشک مراجعه کنند. چند عامل وجود دارد که میتواند زمینه ساز ابتلا به آرتروز باشد، یکی سن بالا است که این بیماری معمولا در افراد بالای 40 سال دیده می‌شود. مورد دوم جنس، چون آرتروز در خانم‌ها بیشتر از آقایان بروز میکند ولی دلیل آن هنوز به درستی مشخص نشده است، مورد بعدی ناهنجاری های مادر زادی استخوانی و یا صدمه به مفصل است.آرتروز در ورزشکاران حرفه‌ای که مدام در معرض ضربه خوردن هستند بسیار شایع است مثلا در فوتبالیست‌ها. صدمات غیر ورزشی مثل تصادفات رانندگی هم زمینه را برای آرتروز مهیا میکند.چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش میدهد. به طور کلی هر چقدر وزن بالاتر باشد مفاصل بزرگ (مثل زانوها) باید بار و فشار بیشتری را تحمل کنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می‌شود.چاقی حتی احتمال بروز آرتروز در دست‌ها را هم افزایش میدهد. در طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن به طور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این ضربات مرتبا آسیب هایی را به آنها به خصوص به غضروف مفصلی وارد می کنند.بدن این آسیب ها را تا جایی که می تواند ترمیم می کند. پس در طول زندگی مفاصل بدن دائما در یک فرآیند آسیب و ترمیم قرار دارند.گاهی اوقات شدت آسیب های وارده به مفصل بیش از قدرت ترمیم بدن است و یا به عللی قدرت ترمیم بدن کاهش یافته و نمی تواند آسیب های معمولی را مرتبا ترمیم کند. در این موارد غضروف مفصلی به تدریج خراب تر و خراب تر می شود و این شروع آرتروز است.در ابتدا سطح غضروف ریش ریش و لایه لایه می شود. با هر آسیبی مقداری از روی غضروف برداشته می شود تا اینکه به تدریج کلفتی غضروف کم می شود. کم شدن کلفتی غضروف که در رادیولوژی به صورت کاهش فاصله مفصلی دیده می شود از علائم اولیه شروع ساییدگی مفصل است.
علل زیر در تشکیل و پیشرفت آرتروز یا ساییدگی مفصل تاثیر دارند:
سن : با بالا رفتن سن آرتروز هم بیشتر می
شود. می توان گفت ساییدگی مفصلی جزئی طبیعی از روند پیری است که در همه
انسان ها با افزایش سن ایجاد می شود ولی سن شروع آن در انسان های مختلف
متفاوت است.ژنتیک : در بعضی انسان ها به طور ژنتیکی و خانوادگی استعداد
بروز آرتروز بیشتر است.
چاقی : ساییدگی مفاصل ران و زانو در افراد چاق بیشتر و زودتر ایجاد می شود و این به علت نیروهای زیادی است که در افراد چاق به علت نیروی وزن به مفصل وارد شده و موجب تخریب زودرس آن می شود.جنس : آرتروز در زنان بیشتردیده می شود.آسیب قبلی به مفصل : عفونت های قبلی در مفصل، شکستگی هایی که قبلا در مفصل ایجاد شده است، آسیب های لیگامانی که بر اثر حوادث قبل در مفصل به وجود آمده و مفصل را ناپایدار کرده اند و یا تغییر شکل استخوان های اطراف مفصل می توانند موجب تشدید بروز آرتروز شوند.شغل : فعالیت های بدنی شدید به علت شغل خاص و یا انجام ورزش خاص می تواند ضربات بیش از حد تحمل مفصل برای ترمیم به آن وارد کرده و موجب بروز آرتروز یا ساییدگی مفصل شوند.
مهمترین اقداماتی که برای کنترل آرتروز انجام می شوند عبارتند از :
– تغییر روش زندگی یا Lifestyle
از مهم ترین روش های کاهش علائم آرتروز تغییر دادن روش زندگی است. مهم ترین آنها عبارتند از:
– کم کردن سطح فعالیت های بدنی
– استفاده کمتر از پله و زمین های شیب دار در آرتروز زانو و مفصل ران
– استفاده از توالت های صندلی دار در آرتروز زانو و مفصل ران
– خوابیدن در بستر کمی سفت در آرتروز ستون مهره
– بلند نکردن اجسام سنگین
– یاد گرفتن طرز صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین
– ورزش :انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی قابلیت انعطاف مفاصل را حفظ کرده و آنها را قوی نگه دارد تا بتوان از عهده انجام فعالیت های روزمره برآمد. شنا و پیاده روی از نرمش های خوب هستند. آرتروز هر مفصل نرمش های مخصوص به خود دارد که با یاد گرفتن آنها می توان تا حدود زیادی درد را کاهش داد.- کاهش وزن:اگر چاق هستید کم کردن وزن می تواند تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد. اگر وزن متعادل دارید باز هم کم کردن وزن می تواند در کاهش علائم بیماری به شما کمک کند.- وسایل کمکی: استفاده از وسایلی مانند بریس های زانو، کفی های مخصوص کفش و زیاد چسب زدن به کشکک برای کنترل حرکات آن می تواند در کاهش دردهای زانو به علت آرتروز موثر باشد.- عصا:به دست گرفتن عصا در دست مقابل اندام دچار آرتروز یا ساییدگی مفصل می تواند تا حدی درد ناشی از بیماری در مفصل ران و زانو را کم کند.- گرما:گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز می تواند تا حدی درد ناشی از آن را کاهش دهد. این گرما می تواند با استفاده از لباس های کلفت تر به دست آید و یا با استفاده از وسایل کمکی مانند کیسه آب گرم یا حوله برقی بتوان مفصل مبتلا را گرم کرد.- دارو:دارو می تواند درد و التهاب ناشی از آرتروز را کاهش دهد. برای استفاده از داروهای مورد نظر در ساییدگی مفصل به پزشک مراجعه کنید.- عمل جراحی:از اعمال جراحی متفاوتی در درمان آرتروز استفاده می شود. درمان های جراحی معمولا برای بیمارانی به کار برده می شود که درد و ناراحتی آنها به اقدامات درمانی قبلی پاسخ مناسبی ندهد.
منبع:salamatnews.com
آیا از آرتروز زانو رنج می برید؟
هوای گرم : چه بخوریم چه نخوریم
هوای گرم : چه بخوریم چه نخوریم
به گزارش بی اس ام اس : روزهای گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می‌رسد. رطوبت و گرمای هوا روی شانه‌ها سنگینی میکند. این‌گونه هست که همه دنبال راهی برای خنک شدن و خلاصی از این گرمای بی‌امان می‌گردند. یکی از مسائلی که با گرم شدن هوا مطرح می‌شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم؟ فرقی نمی‌کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش میکند دمای خود را حول‌وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی هوا گرم می‌شود بدن به وسیله‌ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می‌دارد.معمولاً زمانی که هوا خیلی گرم هست میل و اشتها به غذا کاهش می‌یابد اما در هر حال باید اصول تغذیه‌ی صحیح را رعایت کرد. با ما باشید تا مروری داشته باشیم بر نحوه‌ی تغذیه‌ی درست در گرمای بی‌امان تابستان.
حجم کم، در چند وعده
بهتر است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای سنگین و پرحجم میل کنید. بدن ما برای هضم غذاهای سنگین نیاز به انرژی بیشتری دارد و وقتی هم که میزان انرژی مصرفی بالا می‌رود دمای درونی هم افزایش می‌یابد؛ یعنی اینکه بیشتر گرمتان خواهد شد. اگر میخواهید گرمای درون بدن را به اندازه‌ی گرمای بیرون افزایش ندهید غذای کم حجم در چندین وعده از روز میل کنید.
مصرف برخی از پروتئین‌ها را محدود کنید
برخی از پروتئین‌ها مانند گوشت‌های قرمز باعث می‌شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه‌شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و غیره میبرد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد.
به چربی‌ها «نه» بگویید
مصرف چربی‌ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می‌شود. در واقع چربی‌ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل میکنند. به همین دلیل هم باعث می‌شوند دمای داخلی بدن بالا برود؛ یعنی اینکه مدام گرمتان بشود و به زمین و زمان بدوبیراه بگویید. مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود.
هیچ‌چیز به اندازه‌ی مواد غذایی آبدار برای مقابله با گرمای بی‌امان تابستان مناسب نیست. توصیه می‌کنیم مایعات و مواد غذایی سرشار از آب بیشتری مصرف کنید مانند:
-شیر
– ماست طبیعی
– خیار
– گوجه‌فرنگی
– هندوانه، طالبی، خربزه
– شاه‌توت و توت‌فرنگی و میوه‌های ریز دیگر
– سیب
– هلو
– کیوی
– کاهو
– تربچه
– کرفس
– کدو مسمایی و غیره.
با افزودن این مواد غذایی به برنامه‌ی روزانه‌تان میتوانید بهتر و بیشتر با گرمای هوا مقابله کنید. همچنین میتوانید از آبمیوه‌های صد درصد طبیعی استفاده کنید. سوپ‌های ولرم، انواع سالادهای خنک، پاستاهای سرد، تارت‌ها، غلات و توفو نیز جزو خوردنی‌های مناسب تابستانی هستند. حواستان باشد اگر میخواهید سالاد میل کنید مصرف سس را تا میتوانید کاهش دهید.
از آب لیموترش یا سرکه به عنوان چاشنی استفاده کنید. حتی میتوانید به روغن زیتونتان آبمیوه یا آب لیموترش یا سرکه اضافه کنید. ماست هم گزینه‌ی خوبی برای خوردن سالاد است. علاوه بر این تا میتوانید مدت زمان پخت و پز و در کنار اجاق‌گاز بودن را محدود کنید. خود اجاق‌گاز منبع گرماست. غذاهای ساده و خنک تهیه و انرژی کمتری صرف کنید.
ولرم بنوشید
صحرانشینان و بیابان‌گردان حرفه‌ای می‌دانند که برای مقابله با گرمای زیاد باید نوشیدنی‌های ولرم نوشید. برخلاف تصور عموم که با گرم شدن هوا به سمت نوشیدنی‌های خنک و تگری می‌روند باید بدانید که این قبیل نوشیدنی‌های خنک شوکی به بدن وارد میکنند و به ناگاه دمای آن را پایین می‌آورند. برای همین هم بدن خیلی زود وارد عمل شده و تلاش میکند دمای خود را به حد تعادل برساند. در نتیجه هم بیشتر گرمتان خواهد شد. توصیه می‌کنیم در گرمای زیاد از مصرف نوشیدنی‌های خیلی خنک و به اصطلاح تگری بپرهیزید چون وضعیت را بدتر میکنند. نوشیدنی‌هایی با دمای ملایم بهترین گزینه‌اند.
خلاصه اینکه
به خاطر داشته باشید که در گرمای زیاد از مصرف زیاد مواد غذایی چرب، روغن زیاد و سرخ کردنی‌ها، قهوه، پنیرهای چرب، غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های گازدار رنگ تیره بپرهیزید.
منبع : tebyan.net
هوای گرم : چه بخوریم چه نخوریم
روش خرید : برای خرید این محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.
نکته دوم: کلیه محصولات این فروشگاه طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است.
مانتو طرح عشاق