خرید اینترنتی شکم بند لاغرى میس بلت
امتحان
خودشو پس داده و بسیار عالی عمل میکنه فقط در چند ثانیه کمر و شکمتون رو
باریک کنید مهم نیس در طول روز چه کاری انجام میدین چون اون کار رو با شکم
بند لاغری میس بلت هم میتونید انجام بدید محصولات دیگر قسمت میانی بدنتان
را فشرده میکنند ولی قابل تنظیم نیستن بنابراین شما احساس فشردگی میکنید و
اصلا احساس راحتی نمیکنید ولی سایز بلافاصله به سایز دلخواهتون تنظیم میشه میتونید گن میس بلت رو تنگ تر یا شل تر ببندید همچنین میتونید شکم بند لاغری میس بلت رو روی لباس یا زیر لباساتون بپوشید و باهاش راه برید در منزل محل کار یا باشگاه شکم بند لاغری میس بلت رو بپوشید تا بلافاصله پس از زایمان شکم خودتون رو مخفی کنید با گن میس بلت
احساس راحتی خوش اندام بودن و امنیت را یکجا باهم داشته باشید میس بلت رو
میتوانید در مهمونی ها یا مجالس مختلف زیر لباس هایتان بپوشید و کاهش آنی ۱
الی ۳ سایز را به محض پوشیدن تجربه کنید محصول جدید و پرفروش روز اروپا می باشد شما با خرید شکم بند لاغری میس بلت میتوانید افزایش اعتماد به نفس و شادابی خود را در مجالس و میهمانی ها ببینید شکم بند لاغری میس بلت جدیدترین و موثر ترین و سریع ترین روش کم کردن سایز شکم و کمر می باشد شما با سفارش اینترنتی گن لاغری میس بلت missbelt از از خرید اصل اطمینان حاصل خواهید کرد. قیمت : 40,000 تومان خرید اینترنتی شکم بند لاغرى میس بلت
شکمبند لاغرى میس بلت
ایجاد فرم بدن ایده آل و دلخواه
طراحى ایدا آل جهت راحتى استفاده در تمام اوقات
استفاده از تکنولوژى دبل کمپرس براى فرم گرفتن به شکل ساعت شنى
در مرحله اول شکمبند را محکم ببندید
و در مرحله دوم کمر را باریک کنید
داراى فنر طبى داخلى جهت بالا رفتن دوام و بهبود عملکرد فرم دهى
موجود در سایزبندى مختلف
فیگور
ایده آل و دلخواه شما فقط در ۲ مرحله در مرحله اول شکم بند رو محکم ببندید
و در مرحله دوم دور کمر رو باریک کنید راز این محصول استفاده از تکنولوژی دابل کمپرس هست شکم و کمر به سرعت به شکل ساعت شنی فرم میگیرن
ویژگی های شکم بند لاغری میس بلت
قیمت این محصول ۴٠ هزار تومان
خرید اینترنتی شکم بند لاغرى میس بلت
آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس
آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس
آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,نحوه آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,بهترین راه برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,جدیدترین راه برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,کشف راه حل آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,دقیق ترین روش برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,یک روش عالی برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,چگونه آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس را انجام دهیم,راحت ترین راه برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس,علمی ترین روش برای آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس
به گزارش بی اس ام اس اشغال شدن حافظه مرورگر فایرفاکس موجب هنگ کردن مرورگر می شود.مرورگر فایرفاکس یکی از محبوب‌ترین مرورگرها درمیان کاربران است و مطمئنا به واسطه این محبوبیت، کاربران بسیار زیادی از سراسر دنیا نیز از آن استفاده میکنند. چنانچه یک وبگرد حرفه‌ای باشید به احتمال زیاد با مواردی همچون هنگ کردن مرورگر یا رایانه مواجه شده‌اید. گاهی مقدار زیادی از حافظه رم (Ram) توسط مرورگر اشغال می‌شود و این میزان اشغال شدن حافظه در مواردی موجب هنگ کردن مرورگر و در موارد دیگر موجب هنگ کردن کل سیستم می‌شود.در این شرایط بسیاری از کاربران مرورگر را می‌بندند یا مجبور به ری‌استارت کردن رایانه می‌شوند، اما آیا می‌دانید با ترفندی ساده می‌توان از بروز این مشکل جلوگیری و به‌سرعت حافظه اشغال شده توسط مرورگر را آزاد کرد؟
مرورگر فایرفاکس به شما این امکان را می‌دهد تا حافظه اشغال شده توسط پردازش‌هایی را که مربوط به تب‌ها و فعالیت‌های خاتمه یافته هستند آزاد کنید و به این ترتیب مانع از هنگ کردن یا کندی رایانه شوید.
1ـ پیش از اجرای این کار هنگامی که حدس می‌زنید مرورگر میزان زیادی از حافظه را اشغال کرده کلیدهای Ctrl+Shift+Esc را فشار دهید و در پنجره Task Manager پس از انتخاب برنامه فایرفاکس روی آن کلیک راست کرده و گزینه Go To Process را کلیک کنید. اکنون در پنجره به‌نمایش درآمده مقدار موجود در ستون حافظه (memory) را مشاهده کنید.
2ـ به مرورگر فایرفاکس رفته و در نوار آدرس عبارت about:memory را وارد کنید و کلید اینتر را فشار دهید.
مرورگر فایرفاکس یکی از محبوب‌ترین مرورگرها در میان کاربران است
3ـ در بخش Free memory روی Minimize memory usage کلیک کنید و نتیجه آزادسازی حافظه را در پنجره Task Manager (مرحله اول) مشاهده کنید.
منبع:jamejamonline.ir
آزادسازی حافظه اشغال شده توسط فایرفاکس
فلفل قرمز و خواص آن
فلفل قرمز و خواص آن
فلفل قرمز و خواص آن،فلفل قرمز و لاغری،فلفل قرمز و سرماخوردگی،فلفل قرمز و فشار خون،فلفل قرمز خواص
فلفل قرمز نسبت به فلفل سیاه تندی بیشتری دارد. جالب است بدانید که این روزها با تغییر روند آداب غذایی و محبوبیت غذاهای اسپایسی در میان بیشتر مردم، مصرف فلفل قرمز نیز رشدچشمگیری پیدا نموده است. در واقع باید گفت فلفل قرمز
یکی از گیاهان بسیار مفید درمانی می باشد.قابل ذکر است که به دلیل افزایش
وزن و چاقی بسیاری از شرکت‌های تولید کننده‌ی مواد غذایی چربی را از
محصولات خود حذف نموده اند. زمانی که چربی از غذایی حذف می‌شود، مزه و بوی
آن از بین می‌رود و فلفل جایگزین مناسبی برای بازگرداندن طعم و عطر طبیعی
به خوراک‌ها به شمار می رود . در واقع هر چقدر مردم بیشتر غذاهای تند مصرف
کنند، حرارت و گرمای بیشتری نیز در وجود خود احساس خواهند نمود.
جالب است بدانید که در مصرف داخلی در عین حال که نیروبخش است ضد اسپاسم نیز
می‌باشد. برای کلیه، طحال و لوزالمعده مفید و موثر است. در موارد قفل شدن
فک‌ها که در بعضی موارداتفاق می افتد اثر مفید دارد.بهتر است بدانید که اگر
از فلفل قرمز به طور مداوم در رژیم غذایی خود استفاده کنید، نه تنها به
هضم غذاها کمک کرده‌اید بلکه ریسک مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی را نیز
کاهش داده‌اید.همچنین بهتر است بدانید که تحقیقات نشان می‌دهد مصرف فلفل
قرمز در تسکین سردرد مفیدبوده است.
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با فلفل قرمز:بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی
در کشورهایی که به طور سنتی مصرف فلفل بالا می باشد، میزان مرگ و میز به
دلیل ابتلا به سرطان
چه در زنان و چه در مردان به طور چشمگیری پایین‌تر از کشورهایی است که در
رژیم غذایی خود از فلفل استفاده نمی‌نمایند.جالب است بدانید که در مورد یبوست،
گرد فلفل قرمز مفید است زیرا حرکت دودی روده‌ها را تحریک می‌نماید برای
دسترسی این منظور هر روز به مقدار کم باید با غذا مصرف گردد.بدنیست بدانید
که در سرماخوردگی‌ها مصرف فلفل قرمز با دوز بالا اثر مفید و فوری دارد.
بهتر است بدانید که فلفل قرمز برای پروستات مردان مُضر می باشد.بدنیست بدانید که فلفل قرمز تند و روابط جنسی ناتمام میتوانند باعث ایجاد سرطان پروستات شوند.
فلفل قرمز یک ماده ضد عفونی کننده است لذا به صورت غرغره برای ضد عفونی حلق
توصیه می گردد.فلفل ها به غذاها طعم فوق العاده ای می دهد.
فلفل قرمز و خواص آن
علایم خطر بروز حمله قلبی
علایم خطر بروز حمله قلبی
خطر بروز حمله قلبی,بیماری خطر بروز حمله قلبی,خطر بروز حمله قلبی در بارداری,علائم خطر بروز حمله قلبی,درمان خطر بروز حمله قلبی,درمان خطر بروز حمله قلبی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان خطر بروز حمله قلبی,خطر بروز حمله قلبی را چگونه درمان کنیم,خطر بروز حمله قلبی در کودکان,خطر بروز حمله قلبی در بزرگسالان,خطر بروز حمله قلبی در نوزادان,خطر بروز حمله قلبی در بهار,خطر بروز حمله قلبی در تابستان,خطر بروز حمله قلبی در پاییز,خطر بروز حمله قلبی در زمستان,آشنایی با خطر بروز حمله قلبی,همه چیز در مورد خطر بروز حمله قلبی,خطر بروز حمله قلبی واگیردار است,خطر بروز حمله قلبی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان خطر بروز حمله قلبی
به گزارش بی اس ام اس حمله قلبی بدون پیش آگهی بروز نمی کند بلکه علایم متعددی طی روزها و هفته ها ظاهر می شود و به یک حمله قلبی می انجامد. این علایم در زنان، مردان و افراد سالمند به صورت های گوناگون بروز پیدا می کند. در این مطلب به چند علامت که نباید به آن بی توجه بود، اشاره شده که خواندن آن آموزنده و مفید است.
حالت تهوع و سوء هاضمه: یکی از علایم حمله قلبی که اغلب نادیده گرفته می شود، حالت تهوع و معده درد است. علایم آن می تواند از سوء هاضمه خفیف تا حالت تهوع شدید، درد معده و استفراغ متغیر باشد.در بعضی افراد گرفتگی عضلات در قسمت بالای شکم گزارش می شود. زنان و افراد مسن بالای ۶۰ سال احتمالا دچار این علایم می شوند اما ارتباط آن با سلامت قلب را درک نمی کنند. اگرچه در مواردی معده درد و حالت تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد اما لازم است شرایط گوارشی خود را بشناسید. اگر به طور ناگهانی و بدون این که چیزی غیر عادی خورده باشید، دچار معده درد و حالت تهوع شدید، آن را جدی بگیرید.
درد فک،درد گوش،درد گردن و درد شانه: اگرچه درد و یا بی حسی در قفسه سینه، شانه و دست چپ نشانه حمله قلبی است اما بیشتر مردم این علایم را تجربه نمی کنند. در عوض درد آن ها در گردن، قسمت شانه و یا از قسمت فک تا گوش گزارش می شود.بعضی خانم ها نیز بین شانه احساس درد می کنند. علایم آشکاری که باید به آن توجه کرد، دردی است که می آید و می رود دقیقا برخلاف درد گرفتگی عضلات که بی وقفه است. این دردها به راحتی نادیده گرفته می شود.امکان دارد یک روز درد را در گردن حس کنید و روز بعد دردی نداشته باشید. روز بعد ممکن است درد به قسمت فک و گوش انتقال پیدا کند. دردی را که جابه جا می شود، جدی بگیرید.
خستگی عادی و خستگی مفرط: خستگی مفرط که به مدت چند روز در فرد می ماند، یک علامت دیگر حمله قلبی است.بیشتر زنانی که دچار حمله قلبی شده اند، به این مورد اشاره می کنند.
از نفس افتادگی و سرگیجه: هنگامی که خون کافی به قلب نرسد، بی گمان اکسیژن کافی نیز به آن قسمت از بدن نمی رسد. کمبود گردش اکسیژن در خون باعث تنگی نفس خواهد شد. علایم دیگر آن می تواند حالت سرگیجه و احساس سبک بودن سر نیز باشد. متاسفانه، بیشتر مردم این علایم را به ریه و نه قلب ارتباط می دهند، در تحقیقی که سال گذشته توسط محققان آمریکایی انجام گرفت مشخص شد ۴۰ درصد زنان که قربانیان حمله قلبی بودند تنگی نفس داشتند.
درد پا و متورم شدن آن: عملکرد نادرست عضلات قلب یعنی این که خون قادر نیست ضایعات بدن را از بافت ها خارج کند و در نتیجه به علت احتباس آب، پا متورم می شود.این اختلال در کف پا و قوزک پا که از قلب فاصله دارند و گردش خون در آن ها ضعیف است، شروع می شود.
بی خوابی و اضطراب: پزشکان هنوز نتوانسته اند ارتباط بی خوابی و اضطراب را با بیماری قلبی توضیح دهند.مبتلایان چند هفته یا چند ماه قبل از حمله قلبی از مشکل در خوابیدن سخن گفته اند.
علایم مشابه آنفولانزا: همیشه عرق کردن پوست، خستگی مفرط و سرگیجه علامت آنفلوآنزا نیست بلکه نشانه وقوع یک حمله قلبی است.
ضربان تند قلب: ضربان شدید و نامنظم قلب را با حمله های عصبی اشتباه نکنید. در صورتی که این حالت به علت کار بدنی شدید ایجاد نشده بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
احساس ناخوشایند : چیزی که قبل از دچار شدن فرد به حمله قلبی، از اطرافیان شنیده می شود این است که فرد حالت طبیعی نداشت. به علایمی که به یک باره ظاهر می شود و عادی نیست توجه کنید. به عنوان مثال، یک فرد سالم و هوشیار بدون علت و به طور ناگهانی دچار از دست دادن حافظه، خستگی مفرط و آشفتگی نمی شود. علت نهفته آن می تواند عفونت مجرای ادراری و یا حمله قلبی باشد. در این گونه مواقع بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
منبع:روزنامه خراسان
علایم خطر بروز حمله قلبی
مطالب مرتبط :
رهایی از نفخ و گاز شکم
رهایی از نفخ و گاز شکم
نفخ و گاز شکم,بیماری نفخ و گاز شکم,نفخ و گاز شکم در بارداری,علائم نفخ و گاز شکم,درمان نفخ و گاز شکم,درمان نفخ و گاز شکم با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان نفخ و گاز شکم,نفخ و گاز شکم را چگونه درمان کنیم,نفخ و گاز شکم در کودکان,نفخ و گاز شکم در بزرگسالان,نفخ و گاز شکم در نوزادان,نفخ و گاز شکم در بهار,نفخ و گاز شکم در تابستان,نفخ و گاز شکم در پاییز,نفخ و گاز شکم در زمستان,آشنایی با نفخ و گاز شکم,همه چیز در مورد نفخ و گاز شکم,نفخ و گاز شکم واگیردار است,نفخ و گاز شکم و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان نفخ و گاز شکم
به گزارش بی اس ام اس سعی کنید غذای خود را در حال آرامش صرف نمایید . غذا خوردن در مواقعی که استرس دارید و یا عجله دارید می تواند با سیستم هضم و جذب گوارش مداخله نماید.کم نیستند افرادی که نفخ شکم آنها را در زندگی روزمره دچار مشکلات فراوان بویژه در زندگی اجتماعی نموده است. اگر شما نیز از این دسته از افراد هستید توجه به نکات ذیل می تواند برای شما مفید واقع گردد.تولید گاز در دستگاه گوارشی یکی از پدیده های طبیعی بدن است اما اگر تولید گاز بیش از حد معمول باشد می تواند مشکل ساز گردد . گازهای تولید شده در مجرای گوارشی عموما به دلیل تخمیر غذاهای جذب نشده مانند فیبر گیاهی در کولون ایجاد می گردند همچنین عدم توانایی سیستم گوارشی در هضم برخی از اجزای خاص غذایی (اجزایی مانند گلوتن در غلات و یا قند موجود در محصولات لبنی و یا میوه ها) نیز ممکن است منجر به تولید گاز گردند.
منابع اصلی تولید گاز در دستگاه گوارش شما احتمالا عبارتند از:
پس مانده های غذایی در کولون
تغییر در سیستم باکتریایی گوارشی به دلیل مصرف آنتی بیوتیکها و یا دیگر داروها
سوء جذب کربوهیدرات که می تواند تعادل باکتری های مفید دستگاه گوارشی را دگرگون نماید.
بلعیدن هوا و مهاجرت هوای بلعیده شده به ناحیه کولون
یبوست ( باقی ماندن اضافه های غذا در ناحیه کولون زمان بیشتری را برای تخمیر تولید می نماید)
برخی مواقع ممکن است گازها نشانه یک اختلال گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا اختلال عدم تحمل لاکتوز باشند.
اقدامات زیر ممکن است شما را در جهت پیشگیری از تولید گاز بیش از حد در دستگاه گوارش تان یاری رسانند:
اجتناب از مصرف غذاهایی که بیشترین تاثیر را بر دستگاه گوارشتان دارند و بیشتر از سایر غذاها شما را متاثر می نمایند: این غذاهای محرک عموما عبارتند از: حبوبات و نخود فرنگی ، عدس، کلم، پیاز، بروکلی، گل کلم، موز ، کشمش، نان غله کامل، سالاد و نوشیدنی های کربناته.ممکن است این پرسش به ذهن شما خطور کرده باشد که چرا لوبیا و حبوبات گاز تولید می کنند؟ حبوبات حاوی چند نوع قند هستند که برای انسان قابل هضم نیست و وقتی این قندها به روده می رسد، تحت تاثیر عملکرد باکتری های روده و تخمیر ، گاز تولید می شود.و اگر مصرف محصولات لبنی برای شما مشکل ساز می گردند می توانید انواع محصولات کم لاکتوز و یا عاری از لاکتوز را مصرف نمایید.غذاهایی با محتوای چربی کمتر را مصرف نمایید: چربی روند هضم و جذب را در سیستم گوارشی آهسته می نماید لذا به غذاها زمان بیشتری را برای تخمیر شدن می بخشد .
به طور موقت غذاهای پرفیبر را محدود نمایید: هر چند که فیبر به هضم غذا کمک می نماید ولی بسیاری از غذاهای پرفیبر همچنین تولید گازها را افزایش می دهند. لذا پس از اینکه قدری استراحت را به سیستم گوارشی تان دادید و برای مدتی کوتاه مصرف غذاهای پرفیبر را محدود نمودید مجددا به طور آهسته و تدرجی مقادیر فیبر لازم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. البته توجه به این نکته ضروری است که خیلی از افرادی که از نفخ بیش از حد شاکی هستند از سبزیجات و میوه جات حذر می نمایند، اما در عین حال از انواع فست فود و نیز غذاهای حاوی چربی بیش از حد استفاده می کنند. اگر شما نیز این نوع رژیم غذایی را برای خود انتخاب نموده اید، باید بدانید که اثرات مخرب رژیم غذایی حاوی انواع چربی و نیز مواد افزودنی می تواند به مراتب بیش از سبزیجات و میوه جات که حاوی فیبر فراوان می باشند، باشد.
به آهستگی غذا بخورید: سعی کنید غذای خود را در حال آرامش صرف نمایید . غذا خوردن در مواقعی که استرس دارید و یا عجله دارید می تواند با سیستم هضم و جذب گوارش مداخله نماید.
غذای خود را با دهان بسته میل نمایید و از مصرف سیگار و آدامس اجتناب نمایید : تند غذا خوردن و صحبت کردن در هنگام صرف غذا ( غذا خوردن با دهان باز ) ممکن است موجب شود که قدری هوا بلعیده شود و همچنین به هنگام جویدن آدامس و سیگار کشیدن نیز ممکن است قدری هوا بلعیده شوند.
تحرک بدنی خود را بویژه پس از صرف غذا افزایش دهید: ممکن است یک پیاده روی کوتاه پس از صرف غذا مفید واقع شود.
از درمان های رایج (بدون نسخه) که خطری را برای شما در بر ندارند مدد بگیرید. محصولاتی مانند لاکتائید ها و یا تسهیل کننده های هضم لبنیات ممکن است به هضم لاکتوز کمک نمایند و نیز محصولاتی که حاوی سایمتیکون (simethicon) هستند می توانند به تجزیه و انحلال حباب های گاز کمک نمایند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه نمایید:
اگر دچار عوارضی چون نفخ شدید و آروغ زدن و دفع گاز بدون اختیار هستید و علائم شما با اصلاح عادات غذایی بهبود نیافته است می بایست با پزشک متخصص مشورت نمایید و نیز اگر به عوارضی به شرح زیر مبتلا می باشید:
اسهال
یبوست
تهوع و یا استفراغ
کاهش وزن
درد شکمی و یا درد در ناحیه مقعد
تپش قلب مداوم
حضور خون در مدفوع
تب
کلیه علائم مذکور ممکن است از علائم ابتلا به یک عارضه گوارشی باشند.
برخی اوقات ممکن است علائم گوارشی موجب شرمندگی باشند اما هرگز نباید اجازه دهید که احساس شرم و خجالت شما را از جستجوی کمک و مشاوره برای برطرف نمودن مشکل تان بازدارد ، چرا که معالجه این مشکل امکان پذیر و میسر می باشد.
رهایی از نفخ و گاز شکم
میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان
میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان
خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان,فواید میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان,میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان درمانی,خاصیت میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان,خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان درمانی,خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان برای پوست,خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان برای مو,خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان برای جوانی,خواص میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان برای بارداری,خواص خوردن میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان,فواید میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان خام,فواید میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان پخته
به گزارش بی اس ام اس از خواص میوه ها و سبزی ها روی سلامت بسیار شنیده ایم. هیچگاه نمی توانیم بین میوه ها و سبزی ها فرق بگذاریم و بگوییم کدام بهتر از دیگری است اما در میان میوه ها و سبزی ها برخی انواع هستند که برای گروه جنسی یا سنی خاصی بسیار مفید ترند از میان آنها می توان به این موارد برای سلامت مردان اشاره کرد:
موز سرشار از انرژی است و دارای پتاسیم فراوانی است. پتاسیم ماده ای است که برای تنظیم عملکرد اعصاب, ضربان قلب و مخصوصا فشار خون لازم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و منیزیوم می تواند خطر سکته را در بدن کاهش دهد.به عنوان یک منبع غنی از ویتامین B۶, موز همچنین می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند.
سلول های قرمز خونی برای داشتن عملکرد مناسب به این ماده نیاز دارند. بنابر این به عنوان یک مرد روزانه قبل از ورزش و کار و هنگام صبحانه یک موز بخورید و در کنار آن از غلات کامل هم لذت ببرید علاوه بر این آب میوه, شیر, گوجه فرنگی و محصولات حاوی گوجه فرنگی و حبوبات منبع خوبی از پتاسیم هستند.کلم بروکلی وقتی صحبت از غذاهای طلایی است, سبزیجات خانواده کلم نظیر کلم بروکلی در پشگیری از بیماری های قلبی پرطان بسیار موثر هستند.
این سبزیجات همچنین سرشار از ویتامین C, بتا کاروتن پتاسیم و نیتوکمیکال های به نام سولفورافین است که اثرات بسیار قوی علیه سرطان پروستات و کولون دارند.مطالعات تازه محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی ۵ وعده در هفته از سبزیجات خانواده کلم استفاده می کنند به احتمال کمتر مبتلا به سرطان مثانه یعنی سرطانی که ۲ تا سه بار در مردان شایع است, مبتلا می شوند.
کلم بروکلی, این سبزی بسیار مغزی همچنین سطح ماده هموسیتوئین (نوعی آمینو اسید مرتبط با افزایش مخا بیماری های قلبی و سکته) را هم کاهش می دهد, تنها به بروکلی تکیه نکنید, سایر خانواده کلم نظیر کلم پیچ, کلم قمری, کاهو و کلم بروکسل هم از نظر تغذیه ای بسیار تهی هستند.خانواده توت و آلبالو رنگ های بنفش, آبی و قرمز در همه نوع توت و آلبالو مسوول سلامت بودن میوه هایی هستند که حاوی این رنگ ها هستند. توت ها حاوی بیش از ۴ هزار ذره مختلف هستند که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند. بنابراین مطمئن شوید که این میوه های از ید و کم کالری در رژیم غذایی روزانه تان وجود دارد روزانه ۵ وعده میوه بخورید.افزودن توت ها به رژیم غذایی روند تحلیل عملکرد مغزی که با افزایش سن اتفاق می افتد را کاهش می دهد. مطالعات متعددی نشان می دهد که هر چقدر هم که رژیم غذایی سالم و بهتر باشد مخصوصا حاوی خانواده توت و آلبالو, می تواند عملکرد مغزی را تقویت کرده و مغز را سالم تر نگهدارد.سبزیجات سبز – قرمزویتامین C و بتا کاروتن آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های پوستی را سالم نگهداشتند و آن را از تخریب ناشی از تابش اشعه آفتاب حفظ می کند.ویتامین C در تولید کلاژن هم درگیر است. بتا کاروتن به مشکل مفاس از ویتامین A تبدیل شده که این به تعمیر لایه اپیتلیال یا سلول پوست کمک می کند. محققان توصیه می کنند. روزانه مواد غذایی نظیر فلفل قرمز, هویج, کدو سیب زمینی شیرین مصرف کنید. سبزیجات برگ سبز و هرگونه سبزی مغزی می توان خط بزرگر پروستات را کاهش دهد. مردانی که رژیم غذایی شان سرشار از سبزی و میوه است کمتر به بیماری های پروستات مبتلا می شوند.
میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت مردان
مطالب مرتبط :
آفتـاب سوختـه ها بخـواننـد
آفتـاب سوختـه ها بخـواننـد
آفتاب سوختگی,بیماری آفتاب سوختگی,آفتاب سوختگی در بارداری,علائم آفتاب سوختگی,درمان آفتاب سوختگی,درمان آفتاب سوختگی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آفتاب سوختگی,آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم,آفتاب سوختگی در کودکان,آفتاب سوختگی در بزرگسالان,آفتاب سوختگی در نوزادان,آفتاب سوختگی در بهار,آفتاب سوختگی در تابستان,آفتاب سوختگی در پاییز,آفتاب سوختگی در زمستان,آشنایی با آفتاب سوختگی,همه چیز در مورد آفتاب سوختگی,آفتاب سوختگی واگیردار است,آفتاب سوختگی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آفتاب سوختگی
به گزارش بی اس ام اس دیگر گرمای هوا به اوج خودش رسیده و آفتاب دارد حسابی تاخت و تاز می کند و نمی توان به راحتی از شر گرما و اشعه سوزانش در امان ماند. آفتاب سوختگی از جمله مشکلاتی است که بیشتر افراد برای یک بار هم که شده در این فصل تجربه اش می کنند. در این مقاله راهکارهایی برای درمان سوختگی با نور آفتاب و التیام بخشیدن به عوارض آن (درد و خارش و سوزش) پیشنهاد شده که بد نیست نگاهی به آنها بیندازید.
از کمپرس استفاده کنید
آفتاب سوختگی، باعث بالا رفتن حرارت بدن هم می شود. بنابراین یک لباس نخی خنک بپوشید و جلوی پنکه یا کولر بنشینید، سپس یک ظرف آب یخ با یک تکه پارچه نخی را آماده کنید و پس از خیس کردن کامل پارچه نخی با آب یخ، آن را روی قسمتی از پوست خود که دچار آفتاب سوختگی شده قرار دهید. چند دقیقه صبر کنید و دوباره این کار را تکرار کنید. شما می توانید برای سرعت بخشیدن به روند بهبودی، ۱۰ تا ۱۵ مرتبه در روز این کار را انجام دهید. راستی، قرار دادن پارچه آغشته به روغن فندق روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند درد و التهاب آن را کاهش دهد.
سری به آشپزخانه تان بزنید
بعضی خوراکی ها که معمولا در اکثر خانه ها پیدا می شوند، می توانند درمان خوبی برای آفتاب سوختگی باشند. مثلا شما می توانید مقداری جوی پرک خشک را درون یک دستمال نخی نازک بریزید و دستمال تان را ببندید، سپس این پارچه پر از جو را با آب سرد خیس کنید و جوی درون آن را از روی دستمال آنقدر بکوبید تا به صورت خمیر در بیاید. حالا این خمیر را ۲ تا ۴ ساعت یکبار روی پوست آفتاب سوخته تان بگذارید تا درد و سوزش و قرمزی آن سریع خوب شود. مالیدن شیر کم چرب روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند برای درمان آن بسیار موثر باشد به شرط اینکه اجازه دهید شیر حداقل ۱۵ دقیقه روی پوست تان باقی بماند و هر ۳ ساعت یکبار هم این کار را تکرار کنید. شما می توانید به جای شیر از ماست هم استفاده کنید و ماست خنک را روی قسمت های سوخته پوست خود قرار دهید. چای کیسه ای خیسانده شده در آب سرد هم می تواند برای آفتاب سوختگی پوست صورت و مخصوصا دور چشم ها بسیار موثر باشد. در ضمن، ریختن آب برگ کاهو روی پوست سوخته هم قرمزی و خارش آن را به سرعت از بین می برد.
پوست تان را با صابون نشویید
اگر می خواهید مشکل سوختگی پوست تان بدتر نشود، وقتی که حمام آب خنک می گیرید، صابون به پوست تان نزنید. صابون، پوست را خشک و حساس می کند و ممکن است حتی باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن قسمت آفتاب سوخته پوست شما شود. شما به جای صابون می توانید از اندکی جوش شیرین یا سرکه سیب استفاده کنید و به هیچ وجه بدنتان را لیف نکشید. بعد از حمام هم بهتر است کمی روغن زیتون یا روغن بادام تلخ روی قسمت سوخته پوست تان بمالید.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
پوست آفتاب سوخته، معمولا خشک است و همین خشکی باعث خارش و سوزش آن می شود. بنابراین، آن را تا زمان بهبودی کامل، مدام با لوسیون یا کرم های مرطوب کننده، مرطوب نگه دارید تا التهاب و دردش بیشتر نشود.
محصولات استاندارد بخرید
ریختن مقداری یخ درون یک کیسه پارچه ای و قرار دادن آن روی پوست آفتاب سوخته هم می تواند برای بهبود هر چه سریع تر علایم آن بسیار مفید و موثر باشد. فقط حواستان باشد که یخ را به صورت مستقیم روی پوست تان قرار ندهید تا پوست شما دچار شوک و درنتیجه التهاب و قرمزی بیشتر نشود.
آب و آبمیوه خنک بنوشید
نوشیدن چند لیوان آب یا آبمیوه خنک هم می تواند دمای بدنتان را به سرعت پایین بیاورد و به روند بهبود آفتاب سوختگی تان کمک کند.
آفتـاب سوختـه ها بخـواننـد
مطالب مرتبط:
درمان های خانگی برای مشکلات ناشی از گرما
درمان خانگی سوختگی با موادی باور نکردنی!!
توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
مشکلات معده,بیماری مشکلات معده,مشکلات معده در بارداری,علائم مشکلات معده,درمان مشکلات معده,درمان مشکلات معده با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان مشکلات معده,مشکلات معده را چگونه درمان کنیم,مشکلات معده در کودکان,مشکلات معده در بزرگسالان,مشکلات معده در نوزادان,مشکلات معده در بهار,مشکلات معده در تابستان,مشکلات معده در پاییز,مشکلات معده در زمستان,آشنایی با مشکلات معده,همه چیز در مورد مشکلات معده,مشکلات معده واگیردار است,مشکلات معده و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان مشکلات معده
به گزارش بی اس ام اس : به افرادی که از سوزش معده رنج می برند توصیه می شود از مصرف برخی خوراکیها اجتناب کنند.اما چه خوراکی هایی؟
1- شکلات :
یکی از خوراکیهایی است که می تواند باعث
تشدید و بدتر شدن وضعیت معده شود. اما برخی از افراد می توانند همراه با
نان یا میوه مصرف شکلات را تحمل کنند.
2- شیر :
همچنین می تواند باعث تحریک معده شود اما ممکن است برای افراد دیگر بسیار مفید باشد.
3- مواد غذایی چرب و با غلظت بالای شکر :
این مواد همچنین می توانند روند هضم معده را سخت کنند بنابراین معده برای هضم مواد به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.
4- پرتقال،مرکبات و گریپ فروت :
این دسته از خوراکیها به طور طبیعی اسیدی هستند که باعث تشدید ترشح اسید معده می شوند.
5-ادویه،جوشانده های گیاهی،پیاز :
این خوراکیها باعث (RGO=Gastroesophageal Reflux Disease ) یا ترش کردن معده می شوند.
6- نعناع :
برخلاف باورهای گذشته نه تنها به هضم کمک نمی کند بلکه بدون شک باعث تحریک معده و بدتر شدن و بازگشت مشکلات در معده اسیدی می شود.
برخلاف برخی خوراکیها که مصرف آنها توصیه
نمی شود، بعضی دیگر از خوراکیها می توانند سوزش معده را کاهش دهند که در
میان آنها می توان به خوراکیهای زیر اشاره کرد :
1- غلات فرآوری شده در شیر و لوبیای غنی از فیبر که میتوانند به انتقال مواد و هضم آن کمک کنند.
2-انواع ماکارونی می توانند اسید معده را کاهش دهند درست برخلاف سس گوجه فرنگی(کچاپ).
3-گیاه زنجبیل که ضد ورم معده می باشد و باعث آرامش و کاهش درد معده می شود.
4-میوه ها و سبزیجاتی که پیشنهاد می شوند عبارتند از : موز ،سیب (حتی به شکل کمپوت)،انواع کلم،بروکلی،نخود سبز،هویج و سیب زمینی که عمل هضم را آسان و سوزش معده را کاهش می دهند.
5-لبنیات ممنوع نمی باشد اما مصرف شیر بدلیل اینکه بسیاری از افراد نسبت به آن حساس می باشند توصیه نمی شود اما در صورت تمایل، پنیر و شیر بدون چربی بز یا گوسفند برای این افراد مفید می باشد زیرا عمل هضم را آسان می کنند.
6-برای نوشیدنی آب بدون گاز برای جلوگیری از رفلاکس معده مناسب می باشد که اسید معده را تحریک نکرده و مانع از هضم کند می شود.
7-گوشت : استفاده از گوشت بدون چربی و آشپزی بدون روغن
توصیه هایی برای کاهش مشکلات معده
شاهدانه و خواص آن
شاهدانه و خواص آن
شاهدانه خواص،شاهدانه نر و ماده،شاهدانه چیست،شاهدانه ماده،شاهدانه در بارداری
لازم به ذکر است که دانه شاهدانه، یکی از مغذی‌ترین و قابل هضم‌ترین مواد غذایی است که روی زمین موجود است. در واقع دانه شاهدانه سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و اسیدهای چرب ضروری برای بدن می باشد. جالب است بدانید که دانه‌های شاهدانه دارای خواص تغذیه‌ای فراوانی هستند و منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری و اسیدهای آمینه ضروری و نیز مواد معدنی نیز می باشندو برای بدن بسیار مفید است.
بدنیست بداند که طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به طور منظم دانه‌های
شاهدانه را مصرف میکنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آنها
با کاهش روبرو خواهد شدو فشار خون بالا نخواهند داشت. لازم به ذکر است که
پروتئین و آنزیم‌های موجود در دانه‌های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که
موجب کاهش ورم و التهاب می‌شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین
درد مفاصل به شمار می رود. بهتر است بدانید که اگر به دنبال راهی برای کاهش
وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل نمایید. مصرف شاهدانه
هنگام صبح و در وعده صبحانه، موجب احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد
شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب
نخواهید داشت.
خوب است بدانید که مصرف این ماده غذایی همچنین باعص تقویت سیستم ایمنی بدن و
نیز تنظیم هورمون‌ها خواهدگشت.بعضی از مبتلایان به بیماری ام اس
برای رفع علائم مشکل خود، به طور قانونی از این دارو استفاده میکنند.جالب
است بدانید که تحقیقات روی این گیاه برای تولید دارویی به عنوان درمان
بیماری‌های ناتوان کننده سیستم عصبی بدن ادامه دارد. در واقع دانشمندان
آمریکایی اعلام کرده‌اند ترکیب شیمیایی گیاه شاهدانه می‌تواند مانع گسترش
سلول‌های سرطان سینه در بدن خواهد شد.
شاهدانه خاصیت ضد اسپاسم و انقباضات عضلانی دارد.بهتر است بدانید که مسهل است و در درمان یبوست کاربرد دارد.در واقع برای افرادی که دچار احتباس ادرار شده‌اند، کاربردی است.خاصیت ضد انگل معده دارد.در واقع در استعمال خارجی به ویژه روی تاول‌ها کاربرد دارد.
جالب است بدانید که گیاه شاهدانه ارزش زیادی برای معالجه کزاز دارد.
بهتر است بدانید که گیاه شاهدانه مسکن واقعی و موثری برای درد شکم و معالجه میگرن و درد اعصاب و روماتیسم است.
شاهدانه و خواص آن
مطالب مرتبط:
چگونه همیشه پرانرژی باشیم
چگونه همیشه پرانرژی باشیم
راههای پر انرژی بودن,اسرار پر انرژی بودن,می خواهم پر انرژی باشم,دوست دارم پر انرزی باشم
چه موقع انرژی شما تمام می شود ؟
لازم نیست بگویید : ما می دانیم .
طی آخرین تحقیقاتمان در مورد خواب ، متابولیسم ، استرس و کرونوبیولوژی به تشخیص اینکه چه موقع بیشترین موقعیت خستگی
را دارید پرداختیم و با کمک متخصصین ، طرحی مطمئن برای کمک به مقابله با
آن اندیشیدیم .مطمئن باشید که با این 8 استراتژی ، شاداب و سرحال از خواب
بیدارمی شوید ، در طول روز هوشیارید و درست به موقع به رختخواب رفته تا یک
خواب راحت داشته باشید .
1- چه موقع بیدار شوید
به جای اینکه : بخوابید
سعی کنید : بلند شوید و خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید .
این کار باعث می شود تا ریتم محدود شما که
با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده هیپوتالاموس تنظیم می شود با 24 ساعت روز
همگام شود . اگر نور نباشد ، چرخه ی خواب و بیداری بدن شما مایل است با
میانگین هر روز 12 دقیقه به تآخیر بیافتد و با ریتم 24 ، 2 ساعت کار کند . (
دانشمندان علت آن را نمی دانند ولی فکر می کنند که به تغییرات فصلی خورشید
مربوط می شود ).
ماریانا فیگریو ، پزشک و مدیر برنامه ریزی
مرکز تحقیقات موسسه پلی تکنیک رینسلر می گوید : ” این بدین معنی است که بدن
شما می خواهد بیشتر شما را در رختخواب نگه دارد . اما اگر اجازه بدهید که
چنین اتفاقی بیافتد و هر روز در یک ساعت از خواب بلند شوید ، کسل و خسته
خواهید شد “.
برای اینکه ریتم محدود خود را با 24 ساعت
روز تنظیم کنید ( وقتی خستگی از بدنتان بیرون برود احساس می کنید مثل جت
پرواز می کنید ) تصمیم بگیرید که حتما 30 دقیقه اول را درمعرض نور آفتاب
بایستید حتی روزهای تعطیل که می خواهید بخوابید . ساده ترین راه این است که
از خانه بیرون بروید و نیم ساعت برای خودتان بچرخید یا صبحانه اتان را
کنار یک پنجره آفتاب گیر بخورید . اگر برنامه ی کاری اتان ایجاب می کند
هنگامی که هنوز هوا روشن نشده از خواب بلند شوید چراغهای داخل خانه را روشن
کنید حتی کمی از آن می تواند به شما کمک کند.
2- چه بخورید
به جای اینکه : شکم خود را از کربوهیدرات پر کنید
سعی کنید : آنها را محدود کنید تا جایی برای پروتئین بیشتر باز کنید .
اگرچه کربوهیدراتها می توانند به عنوان سوختی که سریع می سوزند مصرف شوند اما مصرف بیش از اندازه ی آنها باعث تخلیه انرژی می شود .
در تحقیقات اخیر که توسط دونالد . کی .
لیمن ، پزشک و پروفسور تغذیه در دانشگاه ایلینویز انجام گرفت گزارش شده ،
خانمهایی که میزان کربوهیدرات را در رژیم غذایی اشان کم کردند و میزان مصرف
پروتئین را بالا بردند بیشتر احساس شادابی و پرانرژی بودن می کردند .
مصرف کربوهیدرات سالم روزانه خود را به زیر
150 گرم برسانید . بهترین تقسیم بندی غذایی می تواند اینگونه باشد : مصرف 5
وعده سبزیجات ، 2 واحد میوه و 3 یا 4 وعده مواد نشاسته ای ( ترجیحا غلات
سبوس دار ) . کربوهیدرات مانند نان ، برنج ، ماکارونی و برشتوک .
صبحانه : یک تکه نان یا کلوچه ، یک عدد تخم مرغ ، همبرگر و پنیر از هر کدام یک تکه و یک لیوان شیر.
ناهار : ساندویچ رو باز شامل یک تکه نان ، 2 تا 3 مثقال گوشت و 1 مثقال پنیر ، 2 وعده سبزیجات و 1 عدد سیب .
شام : 6 مثقال گوشت بدون چربی ، 3 واحد سبزی ، یک واحد میوه و 1 یا 2 واحد کربوهیدرات نشاسته ای .
3- چه موقع قهوه بنوشید
به جای اینکه : اولین چیزی باشد که سر می کشید
سعی کنید : آخرین چیزی باشد که در طول روز می خورید .
این زمانی است که شدیدا به آن نیاز دارید .
کافئین با مهار نمودن تأثیرات آدنوزین * که یک ماده شیمیایی در مغز برای
خواب است و در طول روز تجمع می کند باعث می شود تا خواب آلودگی بیشتری پیدا
کنید .
جیمز یات ، پزشک و مدیر مرکز تحقیقات و
خدمات اختلالات خواب در مرکز پزشکی دانشگاه راش می گوید : ” در عین حال ،هر
کجا که احساس خواب آلودگی کنید ، کلا نزدیک غروب قهوه به کمک شما می آید
پس تأثیر کافئینی که هنگام صبح مصرف می کنید از بین خواهد رفت .
خوردن 2/1 تا 1 فنجان قهوه یا کافئین هنگام
غروب یعنی هنگامی که فشار خواب بالاست شما را پرانرژی نگه می دارد ، اما
اگر شدیدا به اثرات کافئین حساس هستید اوایل عصر آن را استفاده کنید تا
هنگام شب به سختی به خواب نروید .
4- به غذا خوردن خود زمان بدهیم
به جای اینکه : تمام طول روز را بچرخید
سعی کنید : هر روز در یک زمان مشخص غذا بخورید
نیازهای کالری بدن شما بسته به ریتم روزهای
دیگر دارد یعنی هنگامیکه از خواب بلند می شوید و به رختخواب می روید و
هنگامیکه بیشترین انرژی را مصرف می کنید ( مثلاً : پیاده روی آخر وقت که
برای تناسب اندامتان می روید ).
لیمن می گوید : “چیزی که شما را خسته می کند
این است که بدنتان انتظار داشته باشد که مثلاً 7 صبح صبحانه بخورد و 12
ظهر ناهار و شما یکی از آنها را انجام ندهید .
غذا خوردن نامنظم و نابهنجار منجر به گرسنگی
بیشتر و پرخوری می شود ” . صبحانه را شب قبل آماده کنید تا مطمئن شوید که
روز را با انرژی شروع خواهید کرد حتی اگر دیرتان بشود . اگر وسط روز نمی
توانید بیرون بروید ، ناهارتان را با خود به محل کارتان ببرید . آخر هفته ،
چند نوع غذا که سریع گرم می شود را آماده و فریز کنید تا شما و خانواده هر
شب در یک ساعت مشخص شام بخورید .
چگونه همیشه پرانرژی باشیم